人生与养生

第一讲健康与养生

第一节何谓养生

养生四原则

对“养”与“生”的解释

‘养生二十五字

第二节健康是养生的核心内容

健康“三养”

健康四功法

第二讲婚姻与养生

第一节婚姻是重要的

对“婚”与“姻”的解释

夫妻之间是平等的

第二节婚姻涉及的三个问题

情爱问题

子女问题

家庭问题

第三节如何做到在婚姻中的养生

阴阳平衡才能夫恩妻爱

性和谐可以升华感情

第三讲家庭与养生

第一节家庭养生之宏观方面

家境和养生

家规和养生

家风和养生

家习和养生

家俗和养生

第二节家庭养生之微观方面

家庭文化和养生

家庭陈设和养生

家庭装修和养生

第四讲堪舆学与养生

第一节堪舆学是环保科学

第二节堪舆学的两个重点

活看风水

会改风水

第三节堪舆养生的几个方面

堪舆养生之“魂魄”

堪舆养生之房间

堪舆养生之吃饭

堪舆养生之睡眠

堪舆养生之植物

堪舆养生之风俗

第五讲文化艺术与养生

第一节各种文化艺术的作用

诗词歌赋

琴棋书画

戏曲剧舞

第二节如何吸收、辨别文化艺术

是否会感染人

对自身是否有好处

第三节文化艺术利子健康

文化艺术“养神”

文化艺术“养身”

第四节学会享受文化艺术

第六讲时令与养生

第一节四季与养生

四季的防病

四季的养生饮食

四季的功法

四季的睡眠

第二节节日与养生

元宵节养生

清明节养生

端午节养生

中秋节养生

除夕养生

节日养生禁忌

第三节节气与养生

饮食养生

功法养生

第七讲育容与养生

第一节健康育容是趋势

何谓育容

何谓“健康的容”

养外必须先养內

第二节健康育容之头部

头发的养生

眉毛的养生

睫毛的养生

第八讲饮食与养生

第一节饮食的重要性

第二节饮食养生的方法

旱吃好、午吃饱、晚吃少

根据年龄选择食物

根据人体所需补充营养

第三节日常饮食与养生

一日三餐

四季的养生食品

第四节食疗与食养

食疗治本

食养益寿

第九讲人际关系与养生

第一节人际关系简述

第二节影响人际关系的九个方面

地位

职务

籍贯

财势

个性

情趣

习惯

学养

年龄

第三节在人际关系中如何养生

搞好“人际”

搞好“关系”

采取主动

第十讲现代生活节奏与养生

第一节节奏的重要性

第二节现代生活节奏的内容

自我生活节奏

社会生活节奏

第三节如何掌握节奏与养生的关系

节奏要和谐

迎合养生节奏

寻找节奏的规律

参考文献

前言

《名家论坛》是山东教育电视台2002年推出的以经营管理为主要内容的大型教育培训栏目，开播五年来，先后有四十多位国内外的学界精英登台演讲，他们渊博的学识、独到的眼光、睿智的见解、敏锐的思维、深入浅出的表达形式、引人深思的深厚学理、催人奋进的人生智慧，使《名家论坛》成为思想者的殿堂、管理者的精神家园，贏得了广大观众的欢迎和好评。

追求精品，打造品牌栏目，一直是我们努力的目标。《名家论坛》能为广大的观众，特别是企业家、管理工作者提供管理理论、业内经验，这是我们媒体的责任，也是我们的荣幸。

回首《名家论坛》五年来的风雨历程，期间的坚持与努力、执著与求索，是很不容易的事情，没有相当的信心和定力，没有各方面的支持，是断难坚持下来的。而今天得到广大观众的认可，而且青睐有加，要求将专家的讲稿集结出版，是我们推出《名家论坛》系列丛书缘由所在，可以说这是意外的收获，也是我们当初所不敢奢望的。

电视有媒体的魅力，出版有书籍的芬芳。满足观众不同的需求，就是我们的动力和责任。也希望大家在观看我们栏目的同时，多读书，读好书。

最后，请允许我代表山东教育电视台的同仁，向一直以来关心和支持我们的电视观众、读者朋友表示感谢，同时感谢我们《名家论坛》的各位专家学者，感谢我们的合作伙伴鹭江出版社、北京时代光华图书有限公司。

　　在飞速流逝的岁月中，如何安度每一天，怎样健康长寿，十每个人都希冀和渴望的。道家养生重视生命，与其注重生命质量的提高的每一个人不仅要获得长久的生命，而且要健康地活着，愉快地生活，把健康而高质量的生活状态一直持续到生命结束的那一刻。本书与现代生活密切结合，涉及婚姻、家庭、文化艺术、饮食、时令、人际关系、生活节奏等方面的养生，全方位展示了博大精深的道家文化。作者现身说法，深入极少道家养生的秘诀，演绎中华养生的精髓，让更多人认识中国优秀的传统文化。　　本书与现代生活密切结合，涉及婚姻、家庭、文化艺术、饮食、时令、人际关系、生活节奏等方面的养生，全方位展示了博大精深的道家文化。作者现身说法，深入极少道家养生的秘诀，演绎中华养生的精髓，让更多人认识中国优秀的传统文化。【作者简介】　　朱鹤亭国际著名养生学家中医名家食疗学家玄法家武学家个人专著《中国道家养生讲义》《养生益寿秘法》（英文版）《生肖与养生》《玄鹤子养生书法集》