31岁小美女的养颜经

小美女自述／1

养颜的根本就是滋阴／2

阴是滋阴的阴滋阴美食大礼包／6

暖女人最漂亮／8

女人最需要的是天然激素／12

适度延迟月经周期可以保持青春更长／16

老姜是战胜痛经的英雄／17

瑜伽之魅／19

难道花需要美容吗?现代美容之害／22

用农家肥的花是最美的花／25

我所有抹在脸上的都是好吃的东西／28

吃的、喝的、抹在脸上的都尽量自己做／32

比桃花还好看我收藏的草本美容方／33

女子以肝为天／35

生气是养颜的大忌／38

熬夜后的养颜方法／43

好风水，好养颜／46

如果没有爱情，我们还有温暖的容颜／49

腹式呼吸法让你曲线流畅无比／51

想不想杨柳小蛮腰／54

祝福和春天一起苏醒的味蕾／59

春天最宜命犯桃花／61

春天，让女人养颜的4种吃法／64

春天，皮肤大扫除哦／68

夏天的清凉调息法／70

喜欢夏天有好好吃的绿豆沙和兔子肉／71

秋天养一张小俏脸／73

糯米酒是冬天进补的好东西／75

我吃我吃我吃吃吃绝不靠节食减肥／76

要吃多少维生素才美／82

让自己更芬芳吃花粉的奥秘／84

我没爱错花粉和雪蛤／86

我们亲爱的墨鱼和龟苓糕／88

没吃过鱼鳞冻的要后悔哦／90

芦荟是救美的／91

让女人身心氤氲的罗汉果茶／93

越红的肉越补血／95

天下女人第一汤四物汤／96

好吃又养颜的家常菜／99

果汁生美娇颜欲滴的好方法／100

生蛋的母鸡一般都不会特别好看／102

好女人最懂得涵养身体里的一桶中气／104

折磨肚皮和骨盆恢复产后好体形最快法／107

打算要孩子的女人应提前锻炼／109

镜子里的我像个鲁智深／111

“莲花坐”是可以申请专利的坐月子方式／113

母奶牛也有春天／116

誓将伤害降到最低／118

人生美丽就是最大的美丽／123

坐月子也不能忘了养颜／125

做妈妈是女人的宿命／127

有了小宝宝后的美容计划／128

小美女是怎样治失眠的／131

小美女也长白头发／132

青春痘的不传外用秘方／134

油炸食品是你身体的仇人／136

素颜映星光／138

好女人会像植物一样不停开花／140

老女人穿粉红色一样年轻／143

和小动物和睦相处也是养颜的真经／146

花最懂得一张一弛／148

爱情要奢谈才养颜／149

体贴别人的烦恼是对自己的最大体贴／153

女人不要怕／156

女性养生的真谛是“身心合一，张弛有道”／160

小美女美肤一点通／165

小美女美体一点通／175

小美女健康一点通／182

小美女饮食一点通／197

小美女妈咪一点通／206

后记.美丽的咒语／211

前言

都31岁了还叫自己小美女，先自己羞一个，免得被别人拍死，呵呵……其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是哦。21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞(小胖妞的脸色总是惹人怜爱的，就是有痘痘)。31岁的时候痘痘少多了，可还是像21岁一样白嫩，脸变小了，变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了，赚到了。

我所有的臭美心得归结起来就一句话：我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好。

为证明这些年的臭美功夫还是有效的，说几个例子吧。有一天，和一个在大学当老师的哥们儿出去玩，认识了他另外的朋友。哥们儿的朋友们老是用怪异的眼神盯着我笑，其中有个人忍不住问：今天学校不上课啊……竟然以为我哥们儿搞师生恋，占祖国的花朵便宜!还有一次，我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲，忽然腰上被人很实在地摸了一把。咸湿手啊，愤怒!回头一看，竟然是个50多岁的妇人，她用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊……没有一个女人不想永远保持少女的模样，而脐下三寸之地就是美丽的后花园，但问问自己，花园里有没有枯枝、败叶还有落花?有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?生活的压力，精神的疲累，哪个女人没有一些难言之隐?不管是身体还是心灵，只要有其中一样，它们就是最厉害的皮肤杀手，不灭掉它用多少化妆品都没用。所以，美丽要从治内开始。

后记

美丽的咒语20岁的时候，猫猫相信命运，命运给了猫猫矮小的身材、小胖腿和老是长痘痘的脸。我想这一切都不容易改变，所以在对面坐着帅哥的时候，只好转个方向，希望他只看到自己没长痘痘的半边脸。

25岁的时候，猫猫开始相信金钱的魔力。那些迷人的化妆品广告，说他们用了海拔数千米的雪山上的莲花，用了深不可测的海底生长的海藻，这些是否能让我奇迹般变得美丽呢?今年猫猫满31岁了(应该算老猫了)，终于悟出一个真理：只有懒猫，没有丑猫。猫猫想让自己皮毛光滑，就要足够自恋，经常舔舔毛才是不二法门。

百老汇有名的歌舞大王齐格飞，懂得最不可思议的咒语，即使像丑小鸭一般的女人，经过他的赞美，也会变成舞台上充满诱惑的尤物。惜乎，美人坯子常有，而齐格飞不常有，所以，猫猫只好做自己的齐格飞。

深夜，猫猫照着镜子，像齐格飞一般叨念：猫猫啊猫猫，你最美丽。

今天，在晨光中练习瑜伽，也到泳池中玩水，更在自己身上捏捏按按，这些运动让你的身体柔韧挺拔；今天，骄阳似火，杯中的茶是朴实而清凉的金银花；衣柜里，薰衣草的小香囊散发着淡淡香气；沐浴的水中也没忘记放几枝嫩绿的薄荷。芳香的草本植物让你口齿芳香，皮肤也芳香；你是一只如此珍爱自己性别的猫，因自己是女人而荣，所以只要看电视的时候做做体操，让自己气血通畅，哪只猫没有杨柳小蛮腰呢?今天，你吃了最合节令的蔬果，均衡清淡的饮食，你的肠胃洁净，身体充满活力，还没忘记煲个甜汤，宠爱自己；还有工作，思考让你心情超好，让你更迷人，从一只懒猫变成一只机警敏锐的猫；还有阅读，让你学会以别人的眼睛看世界，变成一只体贴宽容的猫……猫猫像个巫婆一般，念出上面所有的咒语，镜子里平凡的女人，脸上开始显出玫瑰般的红晕并且神采奕奕。对自己满意，疼爱自己，是美丽的秘诀。你不用担心年华老去，反而特别期盼明天的来临，希望明天的自己，比今天更美丽。

　　本书是每天美丽一点点系列之一。书本以最体贴中国女性肌肤的内外保养秘法呈现，告诉女性朋友如何保暖美容，如何经络养颜，如何呼吸养颜，如何心情养颜等等内容。这些内容都是作者自身的美容养颜经验。该书在网络上广为流传，博得众多读者追看，成书出版后再度掀起“美容书籍”热潮。
　　神秘作者“一猫一菩提”逐渐浮出水面。保暖美容、经络养颜、呼吸养颜、心情养颜……涉及这些“天然美容养颜”的《31岁小美女的养颜经》在网络上广为流传，博得众多读者追看，成书出版后再度掀起“美容书籍”热潮。