高血脂一本通

前言

血脂基础

1揭开血脂的面纱

2血脂的运输车脂蛋白

3联合好朋友，战胜敌人

4不为你知的危害

5哪类更可怕？

6试着对号入座

7找找原因

谨慎预防

8探寻血脂之源

9高血脂的易发人群

10人到中年，需小心血脂异常

11不容小觑的环境影响

12误区危害知多少

13预防药物致病

14好习惯成就好血脂

15规律生活，适当运动

16习惯“三个三”

17高脂血症病人睡前五忌

18预防高脂血症，从娃娃抓起

调节饮食

19饮食调节有原则

20低胆固醇饮食六建议

21膳食结构合理保健康

22降血脂别光靠少食多餐

23你知道这些饮食误区吗？

24选择适当的烹调方法

25少摄人钠盐与脂肪

26适当摄取蛋白质与碳水化合物

27多食蔬果调血脂

28“镁”食有妙用

29适当饭量保平安

30晚餐少吃有助降低血脂

31素食晚餐好处多

32吃鱼可降低血脂

33糖尿病伴高血脂患者饮食生活五注意

34何种食用油更健康？

35让它们帮助血液畅流

36足量维生素减少氧化血脂

37燕麦、黑木耳益处多

38肉桂能降胆固醇

39常食八种食物降血脂

40常吃柚子降低血脂

41鸭血可有效降低血脂

42常饮茶水降血脂

43榛子能降低血脂

44杏仁可降胆固醇

45番茄产品能降胆固醇

46降胆固醇茄子最好

47冬季降胆固醇的好食物冻豆腐

48冬食红松子仁降血脂

49降胆固醇食品混吃效果好

50降血脂与减重应双管齐下

51小心美酒的陷阱

52中药也可降血脂

坚持运动

53运动也会影响血脂

54高脂血症患者的运动疗法

55高脂血症患者的健身方案

56步行与太极拳有益健康

57饭前快步走可降低血脂

58有氧运动可增加“好”胆固醇

59爬山、爬楼可降胆固醇

60运动原则与注意事项

61什么样的运动强度更适合你？

62晨起不宜剧烈运动

63依据时间来运动

美丽心情

64调整情绪，不给健康增加心理负担

65让自己笑起来

66释放压力，平和心态

67安静能使人健康长寿

68学好哲学，受用终生

69不在于活得多富贵，而在于活得多开心

70放慢生活节奏更能提高生活质量

71健康是无价之宝

72音乐当“食物”能降胆固醇

积极就医

73血脂增高有信号，体征自查可参考

74你需要监测血脂吗？

75检查血脂时要注意些什么？

76学会读懂血脂化验单

77高脂血症的最后确诊

78查出高血脂莫惊慌，找出原因是关键

79高脂血症的手术疗法

80体外洗血亦可降血脂

81莫忘定期复查血脂

合理用药

82血脂降到多少最合适？

83高脂血症患者一定要吃药吗？

84无症状高脂血症也需要治疗吗？

85冠心病病人血脂应降得更低

86切记：高脂血症患者不能单纯只靠降脂

87协调两种治疗方法，安全合理降血脂

88调血脂药物的应用前提

89高脂血症药物的治疗原则

90他汀类调脂药

91贝特类调脂药

92烟酸类调脂药

93胆酸螯合树脂类调脂药

94如何选用调脂药物？

95养成良好的服药习惯

96降脂治疗的注意事项

97血脂正常后是否还需要服药？

98晚上服用他汀类药物效果最佳

99什么病人不宜行降胆固醇治疗？

100老年人及妇女的降脂治疗

101肾病综合征伴高脂血症患者怎样选择降脂药？

102甲状腺功能减退伴高脂血症患者怎样选择降血脂药物？

103糖尿病伴高脂血症的降脂药的选择

104高血压病伴高脂血症的降脂药的选择

105降压药物影响血脂代谢

106高脂血症患者慎用维生素E

107降脂药物不仅仅是为了调脂

108长期服用降脂药物太昂贵吗？

109这些降脂误区你知道吗？

110高脂血症患者需终生服药吗？

111高脂血症联合用药的注意事项

防治并发症

112高血脂与动脉粥样硬化

113高血脂与冠心病

114高血脂易导致肺栓塞

115糖尿病与高脂血症

116高血压与高脂血症

117肝病与高脂血症

118高血脂可致听力下降

119血脂增高亦能造成双目失明

前言

寻找血脂健康的源泉

宝宝呱呱落地，父母最大的心愿就是希望他(她)一生健康平安。但在每个人成长的过程中，似乎都伴随着大大小小的疾病，有些很快就恢复了健康，有些则需长期光顾医院，吃药也成了家常便饭，更有不幸者还被病魔夺去了宝贵的生命。经受过传统教育的人都还记得保尔.柯察金的话吧“人最宝贵的是生命，生命对于每个人只有一次”，人活着就得健康地活着，不让疾病上身。

话虽这么说，做起来却不是件容易的事。事实上，排除疾病发生的先天因素，大部分疾病都是后天因素导致的。高血脂也不例外。血脂异常的危害不在它本身，而是它长期发展下去带来的不良影响，诸如动脉粥样硬化，从而加大了冠心病和脑中风的患病率。之所以越来越多的人出现血脂水平不理想的状况，或是出现血脂异常的状况，简单地说，无非是我们现在的生活水平提高了，人们吃得越来越好了，过得越来越幸福安逸了。生活条件的改善，是社会进步的表现，但血脂的异常恰恰与生活条件改善后的饮食和行为密切相关，不然也不会把它列入富贵病的行列了。

那血脂健康的源泉究竟在哪里呢？是在社会？在医生？还是在家族？想必还是在每个人自己。一个有自制力的人，一个很关爱自己的人，一个真正过着高品质生活的人，是决不允许高血脂找上门的。因为在维持血脂健康的道路上，有太多太多的诱惑，能抵得住这些诱惑才是胜利者！

在这本书里我们将做领路人，带大家真正了解一下血脂，了解它的正常、异常状态，学习怎样做才能全面地维持血脂健康。

同时希望大家通过这本书，在发现血脂异常时，能够灵活应变。既不会满不在乎，放任不管；又不会过于谨慎，整日担惊受怕，而是合理地进行治疗，这才是我们的目的。

　　高血脂血液中的隐表杀手，捍卫血液健康，听权威专家解读。　　在这本书里我们将做领路人，带大家真正了解一下血脂，了解它的正常、异常状态，学习怎样做才能全面地维持血脂健康。　　同时希望大家通过这本书，在发现血脂异常时，能够灵活应变。既不会满不在乎，放任不管；又不会过于谨慎，整日担惊受怕，而是合理地进行治疗。　　国际大型研究表明：急性心肌梗死有9项危险因素，血脂片常化列第一名。但血脂的分型及功能较复杂，可以这样形象地比喻：总胆固醇是主犯，甘油三脂是从犯，低密度脂蛋白胆固醇是打手，而高密度脂蛋白胆固醇是警察。危害性是：打手>主犯>从犯，而警察是越多越好。本书有许多精彩论述，能让高血脂患者在轻松享受生活的同时，快乐地摆脱高血脂带来的困扰，更能让很多不太了解高血脂的读者能够以正确的生活方式来对待生活，远离疾病。【作者简介】　　张维君，教授、主任医师、研究生导师。历任北京安贞医院心导管室主任，北京安贞医院干部保健、老年心内科主任，中国老年保健医学研究会理事，中国老年保健协会心血管分会副主任。从事心血管临床及介入工作20余年，有着丰富的临床经验。作为国家“九五”攻关多项重要科研课题的负责人，有12项研究获北京市及局科技成果奖。曾主编《心导管学》、《肺栓塞诊疗手册》等5部著作，参加编写《心脏病学》、《小儿心脏病学》等10余部专著，发表论文20余篇。除撰写大量高质量专业著作外，她还积极通过广播、电视、报纸、杂志等媒体对大众进行健康教育，宣传健康知识。