“三高”健康食疗图典

第一章　健康大测试

健康大测试之一：你的健康知多少

健康大测试之二：10年后，你的身心是否依旧健康

健康大测试之三：不要让高血压离你越来越近

健康大测试之四：保持与高血脂的距离

健康大测试之五：你离糖尿病有多远

健康大测试之六：预知你并发动脉粥样硬化的可能性有多大

健康大测试之七：预知你并发心脏病的可能性有多大

第二章　全面拒绝“三高”必备的基础知识

“三高”对人体的危害不可小觑

“三高”之间有着密不可分的联系

“三高”易和下列人群亲密接触

饮食健康、科学，不让“三高”来袭

辅助治疗高血压的食物推荐

菠菜

《"三高"健康食疗图典》：“三高”人群健康饮食方案一本通国医诸多中药材、中成药均有着降压或降糖或降脂的强大作用。精选经老百姓验证的偏方、验方，辅疗“三高”。食材、药材配以米酒、黄酒、清酒、低度白酒等适宜酒品，即可打造降“三高”辅疗酒方。“三高”人群的饮食有宜忌、食谱需谨慎。高血压、高血糖、高血脂危害大，擦亮双眼认清自身的健康是首位，一套试题测一测，身体健康全知道。用中草药、茶叶、水果汁等合理搭配，科学饮服后，“三高”乖乖远离。感谢读者选择了优秀的生活图书，欢迎各领域专家、作家、名医、摄影师、画师、模特……和我们联系，加入我们的创作团队，共同打造更多实用、科学、精美的生活书籍。在生活类图书出版策划的道路上，我们一路前行，心中暗自期待您的鲜花与喝彩，当然，批驳与挑剔也会照单全收。与您同行，前方的路一定会越来越精彩……耿潇男生活类图书资深策划人、撰稿人；北京瑞雅文化传播有限公司执行总监兼总编。毕业于中央戏剧学院导演系。曾参编、参演、参导过多部舞台剧、电视剧作品。长期专情于时尚生活潮流及纸媒事业的观察研究，现致力于生活类图书的策划、撰稿。在流行时尚、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型师、摄影师等行业精英成功合作，为读者带来高品质的衣食住行资讯。迷恋文字和图像，愿将美妙的生活品位转变为图书作品呈现给世人，为读者做跨媒体导游。愿读者每一天的生活都健康、科学、有趣、幸福而优雅。 《三高健康食疗图典》简介：“三高”人群的一张嘴不可贪食、一双手不可倦怠，需从饮食人手，科学合理地选择适用食材、药材、脚踏实地地运用双手做出一款款美味健康的菜谱、茶品、酒品，集美食性、实用性、简单易学、营养丰富于一体，打造适宜于“三高”人群的全面权威的食疗宝典，并随时随地学生降“三高”的理论，轻松调配出属于自己的健康方案。