功能性体能训练理论与实践
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功能性体能训练理论与实践

叶燎昆, 等主编

出版社:北京体育大学出版社

年代:2012

定价:26.0

书籍简介:

本书共分8章,分别就体能训练的概念、原则、内容及其训练方法、不同竞技项目的体能训练、体能训练的医务监督、体能训练的效果评价等进行了详细阐述,强调吸收与创新并重,理论与实践结合,内容丰富,实用性极强。

书籍目录:

第一章 体能训练基础知识

一、整体体能的理念

二、体能训练九要素

三、体能训练的生理学基础

四、体能训练基本原则

五、针对性专项体能训练

第二章 力量训练

一、力量训练基础知识

二、力量训练辅助练习——伸展练习

三、力量训练的方法体系

四、核心柱力量训练方法

五、专项力量训练概要

第三章 爆发力训练

一、爆发力训练综述

二、爆发力训练方法

第四章 耐力训练

一、耐力素质的分类

二、耐力训练的原则

三、影响耐力水平提高的因素

四、耐力训练的注意事项

五、耐力训练方法

第五章 速度训练

一、速度训练的分类

二、影响速度的因素

三、速度训练主要特点

四、速度训练的负荷控制

五、速度训练的阶段划分

六、速度训练与耐力发展

七、速度训练的注意事项

第六章 柔韧性训练

一、柔韧性训练基础知识

二、柔韧性训练基本方法

第七章 灵敏性训练

一、灵敏性训练基础知识

二、灵敏性训练基本方法

第八章 体能训练计划

一、基础体能测试

二、周期训练计划

三、制订周期训练计划

主要参考文献

内容摘要:

《功能性体能训练理论与实践》共分8章,分别就体能训练的概念、原则、内容及其训练方法、不同竞技项目的体能训练、体能训练的医务监督、体能训练的效果评价等进行了详细阐述,强调吸收与创新并重,理论与实践结合,内容丰富,实用性极强。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564410902
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)26.0语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

功能性体能训练理论与实践是北京体育大学出版社于2012.8出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 体能-身体训练-研究 的书籍。