失眠简便自疗

Part1患者须知

什么是睡眠

什么是睡眠效率

睡眠的机制是什么

睡眠分为哪几种类型

为什么说睡眠是一种生理需要

为什么说睡眠是一种生物钟现象

人的睡眠时相是怎样变化的

睡眠时间和时相与年龄有什么关系

科学睡眠有何要素

睡眠好坏也是健康标志吗

怎样评判睡眠是否充足

怎样才算是健康的睡眠

健康成人一天需睡多长时间

睡眠对身心健康有哪些积极作用

睡眠和学习与记忆有什么关系

熟睡中人的意识就完全丧失了吗

睡眠对人的灵魂就离开躯体了吗

怎样将睡眠的时间适当缩短

睡眠不足与不睡觉对身体伤害一样大吗

睡眠不足会使人变笨吗

睡眠太少会引发多种疾病吗

睡眠减少会使人衰老吗

睡眠不足会引起近视吗

睡眠不足影响孩子身高吗

睡觉也能美容吗

为什么说午睡有益于健康

什么是失眠

失眠是怎样发生的

为什么有的人会失眠

造成失眠心理因素有哪些

造成失眠环境因素有哪些

友情提示：都市人失眠的相关污染因素有哪些

造成失眠疾病因素有哪些

服务哪些药物可引起失眠

造成失眠的其他情况还有哪些

何为假失眼症

为什么失眠会多梦

失眠与健忘有哪些关系

你属于哪类失眠

什么是抑郁失眠症

……

Part2导医解读

Part3自我调养

Part4自我治疗

Part5走出误区

Part6防患未然

　　时下，“看病难、看病贵”成了很多人的心头之患，其实，对于一些小毛病和慢性病，患者也可以尝试自疗。患者在不断进出医院和与疾病抗争的过程中，通过学习已经掌握了一定的自疗常识。《简便自疗》丛书希望给你提供一个关心自己、关爱家人的平台，在这里你可以了解相关疾病的基本知识、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医临床治疗的思路及预防等；也可以找到饮食、运动、起居调护等方法，并可根据自身疾病的具体情况选择非处方药物治疗和简便实用的非药物疗法。本书为丛书之一，以问答形式简要介绍了失眠的基本知识、类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等知识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对失眠防治中的一些误区提出了作者的观点。
　　本书以问答形式简要介绍了失眠的基本知识、类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等知识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对失眠防治中的一些误区提出了作者的观点。本书是一部全面反映失眠自我治疗和调养新成果的科普读物，内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了。具有科学性、实用性和可读性强的特点。不仅适合失眠患者的自我医疗，也可作为基层医护人员的参考读物。