唤醒沉睡的自愈力

中译本序前言致谢如是我闻导论第一部分我们都有非凡的自愈力第一章其实你可以不生病操控健康，让疾病死在摇篮里注意倾听，当身体在抱怨我们的身体都有守护神——自愈系统为什么自愈系统睡着了？为什么你会无视你的自愈系统？警惕把人体分割的医学专业带来的盲点自愈系统一直都在，古已有之那些长命百岁的人瑞是怎么唤醒自愈系统的？你也可以很健康第二章自愈系统究竟藏在哪儿？自愈系统≠免疫系统身体会警报，你能听见吗自愈系统的双功能：自动诊查与自动修复如何发现你的自愈系统？自愈系统如何与身体的其他系统协同对付病痛？千万不要把自愈反应和疾病症状混淆自愈系统开启以后会有的种种迹象你的身体知道这一切第三章自愈系统的小伙伴们皮肤：守护健康的好士兵头发、指甲：它们不是多余的骨骼系统：没有它，我们就是条毛毛虫肌肉系统：有肌肉，才有力神经系统：身体的信息传达中心感觉器官：大脑的左右手内分泌系统：没有它，你将不男不女消化系统：能量供给中心呼吸系统：氧气传输管循环系统：新陈代谢的轮回圈淋巴系统：身体的血液净化仪泌尿系统：身体的清洁工生殖系统：内分泌的好基友免疫系统：最容易与自愈系统混淆的盟友其实他们是一体第四章善待你的自疗系统，哪怕它很牛不善预防，临时抱佛脚依然是作死的节奏强化自愈系统的10个对策这样，你将一直健康下去第五章通过日常生治给你的自愈系统加油合理的饮食会让自愈系统更强悍这些营养成分，它很需要12条小建议，让自愈系统充满电从最简单的物质中获取能量第六章心理，自愈系统强大的同盟军好心理上天堂，坏心理下地狱强化自愈系统的心情大作战只有正念才能令自愈系统更牢固学会自我对话，让自愈系统随时被激活情绪——既可以是杀手，也可以是灵药压力——从负能量到正能量的转变之途平和的心态，健康的身心所想即所得第七章如何用自愈系统让你健康长寿？惊人的真相：变老和生病没有半毛钱关系人老心不老，健康依旧在怎样才能人老心不老？老人病的秘密：与老无关每日一次拉伸，做个不服输的老顽童如果得了慢性病，怎么办？老年人也可以做记忆帝老的优势：老年人是一坛陈年好酒笑一笑，十年少做你喜欢的事，拥有长久而健康的人生全力去生活，直到最后一天你可以70岁仍然年轻第八章见证奇迹的时刻——自愈系统的圣神力量罗纳德的故事，他战胜了肠炎拉妮的故事，她战胜了哮喘皮埃尔的故事，他战胜了肝炎内德的故事，他战胜了心脏病诺曼?卡曾斯的故事，他战胜了脊柱炎亚瑟的故事，他战胜了癌症露易丝?海的故事，她战胜了子宫颈癌史蒂夫的故事，他战胜了外科重创罗丝的故事，她战胜了神经性疹子山姆的故事，他战胜了糖尿病吉姆的故事，他战胜了牛皮癣哈尔的故事，他战胜了慢性湿疹修女埃丝特的故事，她战胜了阿尔茨海默症杰瑞的故事，他战胜了糖尿病引起神经性下肢疼痛梅莉的故事，她战胜了骨关节炎克莱德的故事，他战胜了脊椎滑膜囊肿第二部分如何在生病时激活自愈系统？第一章写在开始前7点忠告，你必须知道世界上没有治不好的病顽疾存在的真正原因是自愈系统睡着了遗传性、家族性、以及先天性疾病并不都是基因性疾病第二章开始吧！唤醒沉睡的自愈力早上：排便、拉伸、放松与早餐晨午之间：水、午餐与午后小憇下午：工作、活动、社交与独处晚上：晚餐、情绪调整与睡眠第三章常见病，自愈力的手下败将皮肤问题头部问题眼部病变耳部问题呼吸系统病变消化系统病变泌尿系统病变女性生殖系统病变男性生殖系统病变淋巴系统病变神经系统病变肌肉骨骼疾患关节病变手、足以及肢体末端的失调脊椎病变循环系统病变内分泌系统病变免疫系统病变癌症好消息：自愈力将伴随人的一生第四章技巧与方法：开发并强化你的自愈系统放松，为自愈系统运转提供最佳环境循序渐进，放松全身用臆想的美景放松背部健康的呼吸法，你一定要掌握“提神的暂停”：呼吸技巧学习大会你能看到你所想象的一切

世界自然疗愈经典译丛第一弹！ 令世界二十万个名医专家欢呼的医学发现！ 世界上没有不可治愈的疾病，因为你的身体里潜伏着你可能并不知晓的正能量！如果你懂得与自愈系统携手合作，哪怕是绝症，也不能耐你何！你的身体是个让人难以置信的创造物，世界上没有任何的机器可以与它媲美。在大多数情况下，它能够持续使用100年甚至更久，它能够自行修复和治愈一系列伤害、创伤和疾病。之所以能这样，是因为除了人们所知悉的“免疫系统”外，它还有一个神秘的最重要的自我修复系统——自愈系统。自愈系统是守护身体健康的修理队和消防员，一旦你的身体遭受病毒、创伤等的侵害，它将以最快的速度和最专业的技术消灭细菌并修复你的身体机能，让一切归于健康与正常。　　自愈系统虽然在日常生活中显而易见，但人们对其原理却不明就里，它被当作理所应当的存在，华丽丽地被现代科学遗弃。在现代医学相当发达且走入瓶颈的今天，自愈系统作为人体内最为重要的防卫系统得到了不少中外医学专家的认识与认可，尽管它仍是人体内被研究得最少最不为众人所知悉的系统，但不影响它在各种疾病中成功守护了主人的身体健康。　　本书系统地介绍了人体自愈系统的基本信息，提供了一些简单有效、节约时间、科学有理的实用策略、运动方法和技术方案，让你懂得如何与自愈系统携手合作，保证你的健康长寿！【作者简介】阿特布朗斯坦博士（Dr.ArtBrownstein），美国夏威夷医学大学医学部的临床医学助理教授。他也教授瑜伽，是美国唯一一位获得印度政府授予的瑜伽教学资格证书的内科医生。他是美国预防医学委员会认证的医师，同时也是美国整体医学会的组建人员。除此之外，他还被美国空军授予了著名的空军奖章。　　自从成为医生以来他就一直在跟他的病人们谈论身体自身所具有的非凡的愈合能力。在他作为获奖医师、教育家和演说家的漫长而辉煌的职业生涯中，他目睹了成千上万的病人在没有药物和手术的帮助下，仅凭借自身体内的非凡自愈能力摆脱病痛的折磨。这些经历给他的第一个启示是他的第一本非常成功的书籍──《自然治愈背痛》（HealingBackPainNaturally）。他的个人网站是：www.docbrownstein.com。