空手道

第一章 空手道运动概述

第一节 空手道的起源与发展

一、空手道运动的起源

二、空手道运动的发展

第二节 空手道的流派区别与特点

一、传统空手道四大流派的技术特征及简介

二、全接触式空手道的技术特征简介

第二章 空手道运动基本技术

第一节 空手道运动的特点与分类

一、空手道运动的特点

二、空手道运动的分类

第二节 空手道的礼仪

一、站礼（立礼）

二、坐礼

三、礼语“OSU”

第三节 空手道“型”

一、“型”的基本技术

二、竞赛“型”的图解

第四节 空手道组手

一、组手的上肢技法

二、组手的下肢技法

三、组手的摔技

第三章 空手道技术训练

第一节 空手道技术训练要求

一、项目要求

二、技术要求

三、体能要求

第二节 空手道“型”技术训练

一、空手道“型”动作技术演变

二、空手道“型”动作技术分类

三、空手道“型”动作技术演练重点

四、空手道“型”动作技术演练要领

第三节 空手道组手技术训练

一、约束组手

二、自由组手

三、组手训练应注意的问题

第四节 空手道实战技术

一、实战技术指导思想

二、实战技术意识培养

第五节 空手道运动员战术意识的培养及运用

一、战术能力的概念

二、空手道战术行动的主要形式

三、提高战术意识的训练方法

四、掌握战术行为（技巧）的训练方法

五、提高战术运用能力的训练方法

六、战术训练的基本要求

第四章 空手道教学与训练计划

第一节 空手道的课程教学

一、教学计划与大纲

二、教学进度与教案

第二节 空手道训练计划

一、多年训练计划

二、年度训练计划

三、阶段训练计划

四、周训练计划

第五章 空手道训练的科学化管理

第一节 空手道教练员

一、空手道教练员的素质结构及工作职责

二、空手道教练员的培训与考核

第二节 空手道运动负荷的科学控制

一、空手道年度训练竞赛负荷动态变化特征

二、空手道训练过程中运动负荷的控制

第六章 空手道运动竞赛

第一节 空手道竞赛的组织

一、制订竞赛计划

二、拟订竞赛规程

三、组织裁判队伍

第二节 空手道竞赛的编排

一、竞赛通则

二、编排的步骤

三、编排的方法

四、编排注意事项

第三节 空手道裁判法解析

一、组手比赛

二、“型”比赛

第七章 空手道运动科研工作

第一节 空手道科研概述

一、空手道科研工作的基本要求

二、空手道科研工作的主要内容

第二节 空手道科研的方法

一、实验研究法

二、调查法

三、文献资料法

四、观察统计法

五、问卷调查法

六、逻辑法

七、数理统计法

第三节 空手道科研步骤

一、选择科研题目

二、确定研究任务、方法和手段

三、论文设计和研究计划

四、搜集资料，确定资料价值

五、选用方法，研究实施

六、数据资料整理与分析

七、撰写论文、得出结论、结题

八、论文报告（答辩）

参考文献

附件1 空手道竞赛规则

附件2 体育教练员职务等级标准

附件3 平安初段、二段、三段、四段、五段

编者为解决空手道专项教师、教练员系统地、有针对性地指导空手道教学与训练，借鉴了国内、外空手道的专项书籍和影像资料，结合自己出国对空手道项目考察的理性认识，参考现国家空手道队教练班子的训练方法和理念，融入了各位编者自身训练与执教的经验而撰写成书。本书着重突出“基础”、“全面”、“系统”、“竞技”的特点，从组手及“型”的训练内容、方法和手段以及规则理解入手，就空手道技术过程、技术要领及战术运用等方面进行了编写；语言简明扼要，通俗易懂，图文并茂，全方位地提供空手道专业知识；本书紧密地结合教学和训练实际，实用性强，适用面广，本书的适用对象既以体育院校空手道专项的本科生为主，又兼顾普通高校其他专业学生的空手道普修课，而且还是空手道教练员、运动员、裁判员的参考书籍。