出版社:化学工业出版社
年代:2007
定价:26.0
本书是印度瑜伽大师指导推荐精心总汇最受明星欢迎的快速瘦身预见体位。
PART1用瑜伽的方式生活,你就能瘦
瑜伽美人从80kg到52kg
瑜伽让我变身窈窕俏佳人
PART2瘦身瑜伽基础入门
PART3快速燃烧全身脂肪
轻松打造不易发胖体质6式
瑜伽美人瘦身,
先来认识肥胖的原因
拜日式
驼鸟奔走式
战士三式
舞蹈式
飞燕式
加强三角侧伸展
PART4攻克你的瘦身关键点
瑜伽美人动人曲线
的标准
兔子式
兔子变化式
灌项式
狮子式
明亮眼睛按摩法
美化耳朵按摩法
白天鹅式
双角式
提沉肩
牛面式
骆驼式二
展背式
反船式
脊柱扭转式
美臂按摩法
意识式二
鹫变化式
鸽子变化式二
手臂回旋式
水车式
三角伸展
三角扭转
毗湿奴式
下半身转动功
按摩功
收腹神功
船式
船变化式
猫伸展式
犁式
鸽子变化式
减腹呼吸
钟摆式
呼拉圈式
桥式
侧卧脚踏车
蝗虫式
弓式
虎式
虎变化式
鹫式
加强侧伸展式
蹲式
屈膝上提式
屈膝上提式二
鸭行式
半莲花背部伸展
束角式
乌龟式
牵引腿肚式
脚踏车
侧卧划圈
剪刀功
上伸展
PART5你可以再完美一点
瑜伽美人距离完美。
还有多远?
颈功
简易头倒立
鱼式
鸽王式
美颈按摩法
雏乌式
意识式
天线式
五体投地式
俯卧撑
骆驼式
拉臂式
幻椅式
弹胸
手的方法
松腕式
上下抖手
脚趾练习
脚踝练习
PART6瑜伽与饮食
黄瓜豆腐丝
松仁蔬菜豆腐
芒果果酱沙拉
枸杞保健粥
水果沙拉
番茄豆腐汤
干果燕麦粥
山药豆苗沙拉
苹果酸奶乳
蜜汁红枣牛奶
木耳豆腐皮
酱香冬瓜块
芹汁饮
香菇拌春笋
清鲜豆腐羹
雪梨蔬菜汤
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书籍详细信息 | |||
书名 | 28天瑜伽瘦身计划站内查询相似图书 | ||
丛书名 | 时尚瑜伽馆 | ||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 化学工业出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 26.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 19 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |