“电脑病”防治常识

上篇“电脑病”之害

测一测你是不是“电脑病”患者3

谁是“电脑病”的高危人群8

“电脑”对人体健康的10大危害10

小心“鼠标手”18

肩酸背痛的背后是肌筋膜炎19

胸廓出口症候群20

颈椎病21

肺栓塞22

干眼症23

视力下降24

皮肤过敏25

电磁辐射有8大危害25

癌症几率加大26

诱发癫痫病27

疲劳综合征27

紧张性头痛28

记忆力衰退29

脱发29

电脑身心失调症30

电脑忧郁症和电脑躁狂症31

笔记本电脑带来的健康问题也不少32

网络综合征34

电脑对孕妇危害知多少34

电脑对儿童的危害日益加剧36

电脑威胁儿童健康36

玩电脑代替户外活动让肥胖儿增多39

三种孩子容易上网成瘾41

儿童长时间玩电脑有损视力43

勿让电脑破坏夫妻关系43

不做电脑前追逐死亡的人44

中篇正确对待“电脑病”53

“电脑一族”保健必读55

预防“电脑病”要学会正确的使用方法56

后仰坐姿对背部有益64

颈背痛早发现、早预防65

颈背痛按摩不当反受其害67

缓解颈、腰、背疼痛68

缓解疲劳：小动作大用途69

做个简单易行的电脑保健操71

预防癫痫发作71

“鼠标手”de解决之道72

显示器的摆放位置很关键74

电脑旁边的摆设有讲究75

让皮肤恢复健康75

电脑工作者眼保健原则77

缓解干眼症78

防眼部衰老80

如何克服脑功能减弱81

解除电脑忧郁狂躁症81

让头脑不紧张82

“电脑身心失调症”以预防为主83

脱发怎么办83

电脑耳机音量以最大10％～15％为宜84

健康使用笔记本电脑86

营养大脑方法多86

减少电磁波辐射88

怎样减少电脑综合征危害90

办公室女性注意乳房保健91

降低电脑对孕妇的危害92

关注儿童使用电脑健康问题93

预防电脑疾病应从小抓起93

儿童不宜过早使用电脑94

用眼卫生95

如何解救“劳”死的心96

“电脑一族”的营养菜单97

健脑食品种类多多99

电脑旅必吃的补眼食物101

电脑族吃啥水果最能防辐射104

“电脑族”可常用菊花茶熏眼105

下篇健身小处方107

电脑保健操(一)109

站姿109

电脑保健操(二)112

坐姿112

哑铃操119

瑜伽127

　　本书分为“电脑病”之害、正确对待“电脑病”和健身小处方三篇，主要介绍了由电脑引起的颈椎病肺栓塞干眼症视力下降皮肤过敏电磁辐射等“电脑病”，介绍了预防“电脑病”要学会正确的使用方法；预防癫痫发作；显示器的摆放位置；电脑旁边的摆设；电脑工作者眼保健原则等内容。