书籍简介:

本书针对读者减肥中急求瘦身的主要部位，如面部、颈部、腰部、臀部、腿部等从上到下全身的减肥瑜伽，面面俱到，相信每个读者都能从中找到自己想要的部分。本书的编排是以瑜伽的动作为索引，从坐姿、站姿、蹲姿、跪姿等瑜伽的常用姿势进行分动作详解，让读者轻松掌握要领。

作者介绍:

瑞雅，一个专业从事生活类图书的策划团队，由来自各知名院校和国内各大出版社的策划、文案、美术、摄影等专业人士组成，多年来创作出大量高品质、高销量的图书，得到业内一致好评。

书籍目录:

1认识瑜伽

2瑜伽基础入门

3瑜伽减肥体位之坐姿

4瑜伽减肥体位之仰卧姿势

5瑜伽减肥体位之俯卧姿势

6瑜伽减肥体位之倒转姿势

7瑜伽减肥体位之跪姿

8瑜伽减肥体位之蹲姿

9瑜伽减肥体位之站姿

10瑜伽生活

内容摘要:

爱美之心，人皆有之。本书分站姿、蹲姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧、倒转多个姿势介绍体位瘦身法，充分舒展关节、拉伸肌肉，让你由内而外拥有苗条和美丽！更有瘦身部位大索引和日常瘦身生活介绍，相信在这本书中每个人都能找到适合自己的瘦身体位。

编辑推荐:

瘦身是永不过时的课题，现在瘦身已不再是女人的专利，越来越多的男性也在慢慢加入瘦身大军，在众多的瘦身方式中，瑜伽无疑是最安全，也是最健康的。本书介绍了瑜伽基础入门以及练习瑜伽的各种姿势体位，是一本在家就能自己学习瑜伽的实用书。本书内容专业，图文并茂，以精美、准确、简洁的图文表现，用生动、易懂的语言介绍，来满足领瑜伽练习者对高难度动作的需求。将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解，方便读者参照练习。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	4周瘦身瑜伽体位法随手查站内查询相似图书
	9787533546915 《4周瘦身瑜伽体位法随手查》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	福州	出版单位	福建科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	24.8	语种	简体中文
尺寸	17 × 12	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

4周瘦身瑜伽体位法随手查是福建科学技术出版社于2015.1出版的中图分类号为 R247.4 的主题关于瑜伽－减肥－基本知识的书籍。