名医养生活学活用

北京电视台生活节目中心主任倪大海序

北京电视台生活频道《生活面对面》栏目策划人、主持人高燕序

第一篇 ：由表及里看健康

头生白发，健康何损？脸色各异，又预示怎样的健康问题？知名专家赵之心教您健康一招鲜：脱发再生，白发变黑，一招就管用；体内排毒，容光焕发，一试就有效。

教您一招

发色变黑干梳头

巧吃核桃防掉发

揪发跳绳助生发

手背脸色应相近

长痘排毒用雨衣

第二篇 ：腿脚动起来健康动起来

为何人老腿先老？如何才能人老腿不老？翘二郎腿和颈椎健康有什么关系？什么样的坐姿才最健康？知名专家赵之心独家秘诀首次披露：如何坐着练腿脚，教您健走也疯狂！

教您一招

靠背直坐最健康

交叉收腿最优雅

盘腿锻炼血循环

坐着也能练腿脚

按穴常踩面口袋

长寿秘诀持杆走

第三篇 打鼾失眠烦治疗一招鲜

你是否领略过催眠的神奇效果？自我催眠如何治疗失眠烦恼？当喝牛奶、数羊不能帮助睡眠，还有什么方法可以快速治疗失眠？令人烦恼的打鼾也有灵丹妙药吗？

教您一招

自我催眠治失眠

按摩穴位不数羊

揉揉耳针入梦乡

治疗打鼾有妙方

第四篇 人活一张脸五官来体检

年纪大了，可以头不晕眼不花吗？迎风流泪、黑眼圈，眼睛问题如何预防和缓解？眉目能传情，健眉乌眉的小窍门都有哪些？频频口误预示着什么？吃饭咬舌头又跟心脏有什么关系？鼻堵鼻塞、耳鸣耳聋，怎样简单治疗？北京四大名医施今墨传人现场教您从五官看健康。

教您一招

按摩后眼可明目

去瘴巧用熨眼法

鲜姜茶水能养眉

护心常敲三穴位

保养鼻子按迎香

护耳经常揪耳垂

护肾别忘敲手腕

第五篇 动动双手健康常有

如何从手指看出内脏的健康？看似凌乱的掌纹中又藏着什么规律和奥秘？什么是最立竿见影的降血压按摩手法？手部的简单动作，如何治疗便秘、肾虚，防止老年痴呆。著名手诊专家季秦安为您一一传授神奇、简单，立竿见影的手上疗法。

教您一招

筷子擀指治脾胃

虎口轻揉解嘴干

腹胀便秘搓指根

帮助消化按手心

虎口还治脂肪肝

心脏有病推鱼际

民间护心糖蒜水

举举右手降血压

宣肺益气常拍掌

取暖应该搓手背

第六篇 揉揉捏捏驱疼痛

头疼、腰疼、颈椎疼，什么手法可以一捏就灵？胃痛、腹泻、肩背疼，如何按摩可以一揉就通？从未公开的点穴按摩秘方，迅速见效的驱除疼痛宝典，按摩高手刘长信为您逐一披露。

教您一招

按摩百会治头疼

治疗头晕有三招

缺盆后溪治颈椎

肩髃臑俞治肩周

腰痛就按腰痛穴

腰肌劳损按委中

胃痛常打足三里

腹胀腹泻按劳宫

第七篇 驱走感冒的秘密武器

它，行踪诡秘，防不胜防。你一旦轻视它，就会付出巨大代价。感冒来袭，如何抵挡？《生活面对面》有请北京同仁堂施今墨中医馆的王大顺大夫、手诊专家季秦安为您独家揭秘预防感冒的偏方和妙招，带你走出感冒误区。

教您一招

寒热感冒巧区分

切忌常吃抗生素

流感之初用黄芪

预防感冒小偏方

缓解感冒可推拿

拔罐对付重感冒

治疗咳嗽小偏方

八个妙招治感冒

调整脾脏不生痰

葱白推背能化痰

第八篇 食补：最简单的，也是最健康的

痒、痒、痒，皮肤干燥、浑身瘙痒，外用自制小秘方，内养食疗解干燥。怎么喝粥能防癌，巧吃花生能治病，百岁老人长寿秘方独家揭秘，香港中老年女性为什么看起来年轻20岁，著名营养专家赵霖教授做客《生活面对面》，为您独家传授长寿秘笈、食疗秘方，为您养生指点迷津。

教您一招

防水防干多喝粥

巧吃花生治百病

混合果汁最养生

万病之药首推茶

食疗可降高血压

第九篇 女人保养全攻略

容颜不老，首先要从皱纹说起，因为皱纹是代表岁月的痕迹。随着年龄增长，女人开始体弱色衰、疾病缠身，各类妇科疾病更是滋长成女人健康的“杀手”。体弱色衰究竟与什么有关，岁月真是我们无法抵抗的自然规律吗？如何保持年轻容颜，如何恢复健康体质，延缓衰老，手诊专家季秦安、京城名医施今墨传人陈敏为我们一一解开谜团。

教您一招

面部按摩能去皱

去皱常拍大肠经

普洱洗脸也去皱

熬猪皮能补蛋白

饭后百步走通便

手诊疗法治便秘

排毒养颜五绿汁

桂圆鸡蛋治痛经

乳腺问题常按摩

自测卵巢看右手

茄子皮消老年斑

第十篇 解梦破解五脏健康之谜

有人说，梦主吉凶，可是你知道梦境能诊断出你的五脏疾病吗？中日友好医院心血管中心四病区主任黄力做客《生活面对面》为您揭开梦与健康之谜。

教您一招

梦中发怒易伤肝

梦中恐惧易伤肾

梦中哭泣易伤肺

梦中大笑易伤心

梦中歌唱易伤脾

在这本书里，我们不讲大道理，只讲小智慧，这些经验和穴位都来自于我的专家朋友们，我最敬佩、最爱戴的老师们。他们带来了最权威、最鲜活、最实用的健康理念和知识，其中不乏一试就灵、一学就会的妙招，这些都是我们去往健康生活的捷径。　　--北京电视台生活频道《生活面对面》栏目制片人、主持人 高燕　　这是一本根据北京台收视率最高的栏目之一《生活面对面》编成的书，附赠DVD光盘。　　这本书：短小精悍，非常简单、实用，老百姓一看就懂，一学就会。　　全彩页，数百张插图，让您真正了解哪些穴位、药材能治您的病痛。　　看书对照赠送的节目DVD光盘，您自己活学活用，轻松解除病痛烦恼。　　说到底，这本书主要教您哪方面的健康知识呢？　　　北京四大名医施今墨传人陈敏为您揭开延缓衰老的秘籍　　　北京同仁堂施小墨中医馆坐诊专家王大顺传您不感冒的妙招　　　“手疗第一人”季秦安教您立竿见影的手上降压法　　　中日友好医院心血管病区主任黄力教您如何不失眠　　　知名健康专家赵之心教您如何排毒健走练腿脚　　　按摩高手刘长信教您从未公开的奇效驱痛秘穴　　　著名营养专家赵霖教您长寿养生食疗秘方　　名医养生，活学活用，我看行！您看过此书，肯定受益。《名医养生活学活用》出自《生活面对面》推出的特别节目《健康之计在于春》，邀请著名中医方面专家和名医传人，教您简单易学的按摩和看诊方法，实现自我诊疗、自我保健，让您永远年轻健康。《生活面对面》是北京电视台生活频道一档生活服务类资讯栏目，自2002年1月起开播，贴近北京都市生活，服务北京大众民生。从诞生至今，已成长为北京电视台收视率最高的栏目之一，深受百姓喜爱。【作者简介】《生活面对面》是北京电视台生活频道一档生活服务类资讯栏目，自2002年1月起开播，贴近北京都市生活，服务北京大众民生。从诞生至今，已成长为北京电视台收视率最高的栏目之一，深受百姓喜爱。 　　《名医养生活学活用》出自《生活面对面》推出的特别节目《健康之计在于春》，邀请著名中医方面专家和名医传人，教您简单易学的按摩和看诊方法，实现自我诊疗、自我保健，让您永远年轻健康。