出版社:中华工商联合出版社
年代:2013
定价:49.0
本书系统的介绍了平时常见食物的营养学知识,全书共分为碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素五部分,还附有人体各器官部位功能及所需营养介绍、疾病发源的危险因素、促进痊愈的推荐食品,食材搭配速查等内容。
第一章 碳水化合物
第一节 碳水化合物食品基础知识
什么是碳水化合物
碳水化合物是怎样形成的
碳水化合物有哪些种类
身体是怎样利用碳水化合物的
第二节 粮谷类
粮谷类食品是“生命支柱
大麦
玉米
小米
燕麦
牛奶什锦早餐
小麦
小麦面粉
糙米
白米
黑麦
第三节 豆类
豆类是植物蛋白的最佳来源
青豆
角豆
鹰嘴豆
小扁豆
利马豆
绿豆
豌豆
花生
四季豆
大豆
豆腐
豆面
昧噌
豆粉
纳豆
酱油
豆浆
天贝
第四节 水果类
人人都爱吃水果
黄柠檬、青柠檬
芒果
甜瓜
油桃
桃
梨
香蕉
菠萝
苹果
草莓
杏
鳄梨
李子、李子干
浆果
蓝莓
哈密瓜
樱桃
醋栗
枣
无花果
葡萄柚
葡萄
番石榴
猕猴桃
橄榄
木瓜
橘子
西瓜
……
第二章 蛋白质
第三章 脂质
第四章 矿物质
第五章 维生素
《150种食材营养安全搭配大揭秘(彩图版)》七大类营养元素、150种食材的健康组合图表一日了然,详述36种矿物质和维生素的功能和摄取途径,各类常见病症的独家饮食结构推荐,常见食材营养成分含量、血糖生成指数速查,身体各系统营养需求速查。