滋阴补阳、补虚祛寒不生病全书

上篇　滋阴补阳不生病　第一章　探索养生的奥秘——“滋阴补阳”是养生不可违背的天道　　滋阴补阳，是强身健体、益寿延年的法宝　　滋阴补阳，调节身体的基本原则　　阴和阳不能分，就像鸟和天空不能分一样　　阴阳学说的基本内容　　中医病理的指导　　若想活得好，光补阳不够，还需滋阴　　阳气是生命的根本　　生死关头救阳为急　　男人重在补阳，女人重视滋阴　　中医理论中的“阴”和“阳”　　人体内部的“阴”与“阳”　　阴阳平衡才有身体健康　　中医调节阴阳平衡的方法

上篇　滋阴补阳不生病　第一章　探索养生的奥秘——“滋阴补阳”是养生不可违背的天道　　滋阴补阳，是强身健体、益寿延年的法宝　　滋阴补阳，调节身体的基本原则　　阴和阳不能分，就像鸟和天空不能分一样　　阴阳学说的基本内容　　中医病理的指导　　若想活得好，光补阳不够，还需滋阴　　阳气是生命的根本　　生死关头救阳为急　　男人重在补阳，女人重视滋阴　　中医理论中的“阴”和“阳”　　人体内部的“阴”与“阳”　　阴阳平衡才有身体健康　　中医调节阴阳平衡的方法　　中医对疾病阴阳的诊断原则　　滋阴补阳，需要培护正气　第二章　望、闻、问、切——及时了解身体阴阳失衡发出的“信号”　　阴阳失衡时，身体就会发出“信号”　　必要时，可以给自己找个中医看看　　判断身体阴阳的简单方法　　阴阳失衡，气血第一个“说话”　　双眼失神，阴阳不调的表现　　阳气不足，就会惧怕寒冷　　失眠多梦，由阴阳不调所致　　阴阳不调容易造成心悸不安　　阴阳失衡会造成皮肤干燥：　　脱发，多数为阴阳失衡所致　第三章　滋阴，创造女人不老的神话——女人养颜的根本是滋阴　　女人不滋阴，美丽终是镜花水月　　……　第四章　阳气就如男人的“命根子”——奔住阳气，就能养住健康和长寿　第五章　流传千年的食方是滋阴补阳最好的“药”——从食材中寻找滋阴补阳的宝贝　第六章　每天“优化”生活一点点就能滋阴补阳——把滋阴补阳安排到生活当中去　第七章　与食补、药补相比，神补的作用更大——滋阴补阳还需管理好情绪　第八章　畅通经络是阴阳双补的自然之道——经络提升元气，更能滋阴补阳　第九章　美妙性生活潜藏滋阴补阳的秘方——不伤阴阳，就是滋阴补阳最好的选择　第十章　脏腑之地是阴阳之“宿主”——把五脏运行规则当作滋阴补阳的规律　第十一章　时节交替变换之时，正是滋阴补阳的好时候——中医药学中的滋阴补阳节律智慧　第十二章　阴阳虚衰，滋补药物不能少——家庭必备的滋阴补阳的传世名方　第十三章　滋阴补阳防百病，家庭调养有良方——生活中的食材药膳下篇　补虚祛寒保健康　第一章　开启健康的大门——“补虚祛寒”，适合每个人的养生真经　第二章　虚有很多种，调养前要弄清——快速诊断你“虚”在哪儿　第三章　阳“虚”的人，老是怕冷——调养重在扶阳固本，防寒保暖　第四章　阴“虚”的人，爱上小火——调养重在补津液　第五章　血“虚”的人，面色苍白——活血化瘀、补血养血保健康　第六章　气“虚”的人。疲乏无力——养生调体，气虚体质重在补气　第七章　体内寒凉是疾病的根源——慧眼识寒，防治寒气侵入身体　第八章　人老腿先老，健身先健脚——腿脚防寒，养护下半身就是养命　第九章　祛腹寒，固守腹部之宫城——让五脏六腑在腹宫里安枕无忧　第十章　散宫寒，子宫温暖女人才好——品暖子宫，妇科疾病的治本之道　第十一章　补虚祛寒防肾虚——肾气不固、肾精不足多是身体虚寒　第十二章　补虚祛寒抗衰老——身体不虚寒，活到一百不显老　第十三章　补虚祛寒防百病——调补良方为健康护航

在日常生活中，很多人都受到过阴阳失调、身体虚寒的折磨，轻者有精神萎靡、口干舌燥的症状，重者会患上颈椎病、关节炎、肠胃病，甚至癌症。因此，滋阴补阳、补虚祛寒，去病保健势在必行。　　阴阳调和是不生病的根本，补虚祛寒是身体健康的关键。滋阴补阳的方法不胜枚举，有食疗、药膳、运动、按摩，等等。身体有疾患的朋友，平时在家采用一些办法滋阴补阳，对治疗大病有一定缓解作用，对治疗小病则有立竿见影的作用，帮助身体快速恢复健康。化解体内的虚寒，其实也不难，首先要知道是哪里虚，哪里寒，然后采用科学的方法对症调养，比如阳虚的人，可用拔罐来祛寒湿；多晒背部补阳气；手脚冰凉，多按阳池穴；在膻中穴、百会穴刮痧，补阳气…… 要想寿命长，全靠调阴阳，要想身体健，补虚祛寒要做好。本书对阴阳失调、身体虚寒出现的各种症状进行了一一分析，读者只要对应自己的症状找到病因，就可以辨证施治，协调阴阳、直面虚寒，根治身体所患疾病。蔡向红编著的《滋阴补阳补虚祛寒不生病全书(超值白金版)》分为上下两篇，上篇详细讲述滋阴补阳的要点，从食补、神补、人体经络、生活环境、脏腑功能、季节交替等多个方面，阐述保证身体健康的多种方法以及家庭常用中药方、药膳食疗方。　　下篇重点分析了补虚祛寒的相关知识，从气虚、血虚、阳虚、阴虚、体寒、腹寒等角度，论述补虚祛寒的方法，以及常用的保暖养虚的方法。书中所选方法简单易懂、操作性强，适合普通家庭使用。

中医认为阴阳失调、身体虚寒是百病之源，而阴阳调和，寒邪不入，身体不虚才是人的健康长寿之道：因此，滋阴补阳、补虚祛寒，祛病保健势在必行? 蔡向红编著的《滋阴补阳补虚祛寒不生病全书(超值白金版)》讲述了，阴阳平衡是养生治病的根本，一旦保养不慎，就很容易出现阴阳失衡，导致疾病，如精神萎靡、口干舌燥等。所以说，滋阴补阳是强身健体、益寿延年的法宝。滋阴补阳的手法不胜枚举，有食疗、药膳、运动、按摩，等等。身体有疾患的朋友，平时在家采用一些办法滋阴补阳，对大病有一定缓解作用，对治愈小病则有立竿见影的作用，帮助身体快速恢复健康。