健康锦囊

保健篇

把健康的钥匙握在自己手中

健康教育是最好的疫苗

健康自我管理有五把金钥匙

睡得香让您更健康

吃什么怎么吃关系着民族的命运

睡眠如同营养一样，缺了就得病

学会早期预防方可延年益寿

心脑血管篇

关爱健康从“心”开始

预防高血压应当从中青年开始

冠心病发病人群越来越年轻了

血管病变是悄悄发生的北

先天性心脏病幼儿第一杀手

每12秒钟就有一人患脑中风

肝肺篇

善待您的“心肝宝贝”还您一个健康

不良的饮食习惯成为损肝第一杀手

肝病患者重在自我保健

莫忽视肺癌的早期信号

消化道篇

把好消化道这个“门户”

夏季慎防肠道传染病

得了痔疮千万不要忍

男女篇

关爱男性健康别让男人做难人

前列腺疾病早期发生并不可怕

乳腺癌筛查越早越好

准妈妈的营养是两个人的健康保证

糖尿病篇

不容忽视的富贵病糖尿病

注意尿毒症的早期信号

糖尿病患者应注意眼部病变

颈腰椎篇

颈椎病预防大于手术

颈腰椎病正威胁着久坐人群

治疗颈椎病方法应恰当

其他篇

桑拿天需防热射病

年轻时耳鸣预示年老耳聋

银屑病治疗要得当

肿瘤病人如何看待和接受治疗

心理健康也得讲点艺术

牙齿缺失后应及时修复

再版后记

前言

健康的身体是智慧、知识和财富的载体，是幸福的源泉。没有健康的身心，就难以达到知识渊博和智慧超人的境界，财富和幸福更无从谈起。全民的健康展示着国家的强盛民族的兴旺，前代人的健康又能遗传予后代子孙。因此，健康是国家强盛之基、民族兴旺发达之本。它是个极其浩大的、涉及全社会的、需要世世代代共同奋斗的伟大工程。而健康教育是其最重要的组成部分，是大有益于人民的工作。本书就是进行健康教育的优秀教材。

昔日，孔明授锦囊于赵云，三计解了赴江东之危，使刘备龙凤呈祥，荣归荆州。今日，请当代“孔明”30多位医学大师献计，授予广大读者，以保身心健康，并解疾病之危。此妙计者，皆是现代最先进的、高精尖的科学技术，既能防病，又能治病，能使您体魄健壮、精神焕发、寿敝天地。此妙计括之有三：即预防、“三早”、科学观。。

预防是保证健康的第一妙计。首先要树立预防疾病的理念。新中国成立时，毛泽东主席为卫生工作制订的四大方针，第一个就是“预防为主”。“预防为主”的理念已经得到了近六十年的充实与发展。《健康锦囊》一书，从各个角度讲述了预防医学的科学道理。如自然环保，防治污染，食品、药品的安检，发展体育运动，精神文明建设等等，都是为了健康，预防疾病。

“三早”，是指早发现、早诊断、早治疗。这是第二妙计。加强健康教育，提高警惕，定期检查身体，及时发现疾病，作出正确诊断，早期治疗就可以挽救很多人的生命。例如：

“I期乳腺癌90％以上可以治愈”。晚期发现，治愈率就大大降低了。因为早期身体的抵抗力尚强，病势较弱，治疗时对身体损害较轻，康复较快，晚期就完全相反了。

科学观，是指用科学观认识人生，以平和的心态对待疾病。健康长寿是人生的愿望，生老病死是自然规律。从青少年开始，就注意自我保健，持之以恒地锻炼身体，调理心理，使其处于健康状态。一旦发现疾病，既不要恐惧，也不要悲观，以我为主，积极对待。主观上作到：心态平稳，精神振作，饮食合理，起居规律，努力改善自身的内部环境，除掉致病因素，提高免疫机能。客观上，主要是和医生密切配合，正规治疗；不可乱投医、乱用药，绝大多数疾病是可以治愈的。

若能真正掌握囊中妙计，必能获得身心健康，幸福长寿。

陈振相

二零零八年二月于北京香山

后记

本书出版后，在北京地区引起读者热烈追捧。也有不少读者来电来信提出不少建设性意见。为此，再版时从定价到版式、装帧设计均做了较大改进。我们又约请曾在解放军总医院从事医疗、教学和科研工作的陈振相教授通读审阅书稿并重新作序。在此一并表示深深地谢意！

把健康掌握在自己手中是广大读者的最大愿望。本书最终的目的，是使大家对健康长寿有个新观念、新做法和新活法。

希望广大读者继续提出改进意见。

编者

2008年4月18日

　　健康是国家强盛之基、民族兴旺发达之本。它是个极其浩大的、涉及全社会的、需要世世代代共同奋斗的伟大工程。而健康教育是其最重要的组成部分，是大有益于人民的工作。本书就是进行健康教育的优秀教材。本书从保健、心脑血管、肝肺、消化道、颈腰椎等方面向你阐述了健康的冲要性。　　健康的身体是智慧、知识和财富的载体，是幸福的源泉。没有健康的身心，就难以达到知识渊博和智慧超人的境界，财富和幸福更无从谈起。全民的健康展示着国家的强盛民族的兴旺，前代人的健康又能遗传予后代子孙。　　昔日，孔明授锦囊于赵云，三计解了赴江东之危，使刘备龙凤呈祥，荣归荆州。今日，请当代“孔明”30多位医学大师献计，授予广大读者，以保身心健康，并解疾病之危。此妙计者，皆是现代最先进的、高精尖的科学技术，既能防病，又能治病，能使您体魄健壮、精神焕发、寿敝天地。此妙计括之有三：即预防、“三早”、科学观。