很小很实用的上班族食疗方

前言第一章 常见小毛病，小偏方来搞定姜汤防治“空调病”最给力嗓子嘶哑疼痛无须慌，薄荷茶是好帮手同事的二手烟污染，巧用萝卜、梨对抗工作累，体力下降，怎么办？白领族，怎样才能提高免疫力？“熏醋”小偏方，能否躲过“被感冒”上班累得有些晕，可多喝南瓜粥乘飞机小毛病，用生姜、橘皮来搞定肠胃闹“情绪”，板栗、芡实来调理第二章 上班族电脑综合征，小偏方让你一身轻喝绿茶，有利于防辐射吗？眼干眼涩，可用枸杞子来养眼视力下降不要慌，番茄、鸡蛋帮你解烦恼有颈椎病不用怕，杜仲茶拯救脊椎不是神话加小腿疼痛不要急，吃吃生姜、喝喝羊肉汤就可缓解白酒蜂蜜饮，白领防“腿部酸麻”很给力杜仲银鱼排骨汤，超赞的防腿抽筋的小偏方白领女性脚肿，有何偏方消肿醋泡黑豆，可防治骨质疏松第三章 上班族各种精神疲劳症，巧用偏方防治不是梦白萝卜治偏头痛，一贴就灵黄豆炖沙丁鱼，让白领远离健忘症让玫瑰花茶，带你进入甜美梦乡白领办公室犯困，有何小偏方能提神7加班族白领，如何用粉葛来让胃口大开常喝燕麦粥、柠檬茶，有利于改善注意力办公室打嗝，小偏方可帮白领远离窘境喝酒多得痛风，大白菜、薏仁解烦忧第四章 上班族各种“面子”问题，小偏方是白领的好帮手爱美白领，巧用山楂、桃仁、马齿苋帮你“战”痘牵牛花、丝瓜祛斑，不只是传说用蛋清、蜂蜜、猪蹄去皱，如何去，怎么去7如何用莲藕、南瓜、小米永葆面部红润？有何偏方，能让白领的干燥肌肤变得水润润旅游、出差不用怕，巧用黄瓜、西红柿防晒美白大白菜、薏米、莲子内外兼用，对抗化妆品过敏最有效咀嚼柚子、金橘，可去除白领口中异味浓茶漱口，老陈醋刷牙，爽口洁齿不是梦11O有了头皮屑不用怕，陈醋、啤酒、绿豆可搞定脱发，掉发，有了杏仁、黑豆不用愁妙用核桃仁、黑芝麻，可帮白领远离白发烦恼黄豆、鲜韭菜，让白领摆脱脚气的困扰铲除尴尬眼袋，小偏方比眼霜更给力“夜猫”白领，吃掉黑眼圈有妙方第五章 办公室坐出、喝出的各种不适症，妙用小偏方可轻身，缓痛胖白领不用烦，牛奶、酸奶瘦身有高招“小胖腿”不要急，多吃豆类、水果食品，可“秀”腿坐出的“游泳圈”，可用草莓、木耳轻松“吃”掉芹菜、玫瑰这样吃，可让胖脸变瘦脸小肚腩，啤酒肚，都可用豆奶、洋葱巧妙祛除“鸭梨臀”该怎么减，教你吃出性感翘臀如何解决坐出来的便秘问题妙用荸荠、空心菜，让你不再”如坐针毡”巧食栗子、葡萄根，可防治坐骨神经痛的“偷袭”羊肉汤、乌鸡汤，调理月经紊乱最给力第六章 上班族各种不良情绪与心理问题，偏方调节最给力巧食鲜蘑菇、香蕉，心烦、爱发脾气的白领就HAPPY哪些偏方，可帮白领走出职业倦怠沮丧时，吃些西红柿、芹菜、茼蒿就可改善心境清蒸鱼既美味，又可让白领不再疑神疑鬼银耳、莲子、百合，焦虑白领宁心安神的好帮手心情抑郁怎么办，这些食疗方让你不再烦躁

　　祖国传统医学理论认为“医食同源”、“药食同源”，可妙用一些食疗方来调理身体的不适。　　韩学江编著的《很小很实用的上班族食疗方》向广大上班族提供了一些既经典，效果又好的食疗方，这些食疗方都具有养生保健功效，平时吃可强身健体，有了小毛病有针对性地吃，可有利于疾病的治疗。其中一些食疗方，能将小毛病轻松搞定。　　现代白领总是坐在有空调的办公室中，对着电脑工作，很长时间也不动一下。办公室中空气流通差，再加上总是坐着工作，活动量少，辐射强，很多白领身体处于亚健康状态，身体出现不适，有各种小毛病。　　韩学江编著的《很小很实用的上班族食疗方》从办公室白领常见小毛病人手，以一个个案例的形式，通过医生的专业诊断，多层次、多角度地给上班族提供了预防以及自调电脑辐射、视觉疲劳、视力下降、偏头痛、失眠等办公室常见小毛病的食疗方。《很小很实用的上班族食疗方》中所提供的食疗方简便、有效，可操作性强，能相当有效地指导上班族防治多种办公室小毛病。【作者简介】　　韩学江，男北京仁和医院副主任医师，养生保健专家，曾在核心期刊发表高水平的科技论文十余篇。多年来，韩学江主要从事各类职业病的康复治疗工作，在利用针灸为上班族解除病痛的同时，潜心于研究各类职业病的食疗法，并取得很好的临床效果。