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谢黎明, 著
出版社:青岛出版社
年代:2017
定价:49.8
本书由具有二十多年健身指导经验的谢黎明老师执笔,旨在让读者了解自己的身材,选择适合自己的训练计划,从而实现身材定制,形成独有的气质。对于初学者,全书分艺术塑形训练计划(用徒手小工具、软器械循环练习)和局部雕塑计划(独创“黎明九健”健身法,联合器械、自由重量阻力训练);对于有一定基础的人,可以选择适合自己的训练计划:如窈窕计划、性感计划、紧致计划、局部计划等。
性感女神是青岛出版社于2017.7出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动 的书籍。
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