最实用的101个心理健康法则

法则001 心理健康是幸福之本01 百分之百基础法则 法则002 保护好你的大脑 法则003 经常锻炼身体 法则004 提高社会适应能力 法则005 合理宣泄情绪 法则006 妥善处置心理冲突 法则007 直面内心的痛苦 法则008 顺其自然不强求 法则009 勇敢面对疾病 法则010 学会放松、减压 法则011 及时修复心理创伤 法则012 建立正确的评价体系 法则013 避免接受消极的暗示 法则014 劳逸结合多休息

法则001 心理健康是幸福之本01 百分之百基础法则 法则002 保护好你的大脑 法则003 经常锻炼身体 法则004 提高社会适应能力 法则005 合理宣泄情绪 法则006 妥善处置心理冲突 法则007 直面内心的痛苦 法则008 顺其自然不强求 法则009 勇敢面对疾病 法则010 学会放松、减压 法则011 及时修复心理创伤 法则012 建立正确的评价体系 法则013 避免接受消极的暗示 法则014 劳逸结合多休息 法则015 努力增强记忆力 法则016 常动脑提高智力 法则017 练习集中注意力 法则018 每天检查潜意识 法则019 培养有益的行为习惯 法则020 学会控制脏腑 法则021 理智面对生活挑战 法则022 正确使用心理防卫术 法则023 学会幽默和自嘲 法则024 重视身体症状 法则025 不要讳疾忌医 法则026 重视预防，及时就医02 第一时间平衡情绪 法则027 驱散忌妒的心霾 法则028 克制报复的欲望 法则029 化解悲观情绪 法则030 经常自我鼓励 法则031 纠正自负的倾向 法则032 自私自利不可取 法则033 斩断无端的猜疑 法则034 与人为善避免作对 法则035 不必苛求完美 法则036 提高挫折承受力 法则037 舒缓焦虑的情绪 法则038 松弛神经不紧张 法则039 增加胆气变勇敢 法则040 摆脱无助的窘境 法则041 树立正确道德观 法则042 温暖心房防止抑郁 法则043 心平气和避免狂躁 法则044 控制怒火的蔓延 法则045 冷静思考不冲动 法则046 吸取经验不后悔 法则047 舒心随性不偏执 法则048 自恋也要有限度 法则049 暴力不能解决问题 法则050 知足常乐不贪婪 法则051 保持生活的激情03 优化生活每一天 法则052 构筑优雅的生活环境 法则053 勤奋工作不可懒惰 法则054 今日事今日毕 法则055 饮酒应当适度 法则056 尽量不要吸烟 法则057 珍爱生命，远离毒品 法则058 见到赌博绕着走 法则059 不要参与迷信活动 法则060 合理消费多储蓄 法则061 慷慨大方不吝啬 法则062 不要沉迷于虚拟世界 法则063 膳食营养要平衡 法则064 暴饮暴食害处多 法则065 不要过分追求洁净 法则066 作息规律睡眠充足 法则067 优美旋律打动心弦 法则068 打消羞怯积极社交 法则069 融人集体不孤独 法则070 充实生活不空虚 法则071 脚踏实地不浮躁 法则072 独立自主不依赖 法则073 盲目攀比有害无益 法则074 避免滋长虚荣心 法则075 偶尔做个“厚脸皮” 法则076 生命只有一次04 跨越心理危险期 法则077 留心发育关键期 法则078 给孩子亲情的抚慰 法则079 隔代抚养弊端多 法则080 家庭教育至关重要 法则081 重视独生子女养成 法则082 促进青少年心理成熟 法则083 警惕青春期心理失衡 法则084 合理应对“早恋” 法则085 性教育不可回避 法则086 缓解应试的焦虑 法则087 克服失业的痛苦 法则088 身体患病意志坚强 法则089 失恋不是失去世界 法则090 慎重择偶防陷阱 法则091 婚姻不是爱的坟墓 法则092 婆媳不和男人解 法则093 小心产后抑郁症 法则094 理智处理婚外恋情 法则095 离婚不要伤害孩子 法则096 再婚不要背包袱 法则097 安全度过更年期 法则098 老当益壮退而不休 法则099 常回家看看 法则100 老人抑郁多关爱 法则101 提早预防老年痴呆

在陷入心理困境的时候，我们只有掌握了调适的方法，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。 本书从101个方面，以具有代表性的心理案例，加以深入浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服和行为人格障碍的调适，介绍了简单易行、具有实效的心理疗法。 这些心理健康法则可以为你揭开各种心理疾病的神秘面纱，诠释心理疾病的密码，让你可以为自己的心把脉，及时发现问题并纠正，还自己一颗健康的心。

在陷人心理困境的时候，我们只有掌握调适方法后，才能调出一个好心情，享受生活的快乐。本书从101个方面，以具有代表性的心理案例，加以深入浅出的心理学理论分析，指出心理问题的根源以及危害，讲述不良心理情绪的克服，意志、行为人格障碍的调适，介绍简单易行、具有实效的心理疗法。从而揭开了各种心理疾病的神秘面纱，诠释了一个个心理疾病的密码，让读者可以为自己的心把脉，发现问题，及时纠正，还自己一颗健康的心。 在这本书里，您也会了解到在现代社会如何保持心理健康，是什么在吞噬着成功人士的精神和健康，情绪与身体健康的关系，青少年的亲社会行为如何培养，在家庭教育中如何提高孩子的心理健康水平等关乎健康的大问题。相信这些有关心理健康方面的理念和知识对广大热爱生活，关注健康的人们会大有裨益。