调理月经这样吃就对了

Part1 调理月经，让女人更健康美丽

女性关爱自己要了解月经

1.月经的概念

2.月经初潮——女性进入青春期的标志

3.月经的形成过程

4.月经期的生理表现

5.月经的周期节律

6.怎样判断月经是否正常

与月经相关的生理因素

1.卵巢功能与月经的关系

2.子宫内膜与月经的关系

3.其他内分泌腺对月经的影响

4.环境改变对月经的影响

5.输卵管结扎是否影响月经

女性经期前的饮食宜忌

宜：经期前饮食宜多样化

宜：经期前饮食宜补钙

宜：经期前宜喝养生茶

宜：经期前宜多喝花草茶排毒

忌：经期前忌过量饮酒

忌：经期前忌过量食用巧克力

忌：经期前忌食辛辣、油腻、过咸食物

女性行经期间的饮食宜忌

宜：经期饮食宜均衡

宜：经期宜食含铁丰富的食物

宜：经期饮食宜清淡、温热

宜：经期饮食宜健脾开胃

宜：经期宜食用行经利水的食物.

宜：经期宜吃“平性”食物

忌：经期忌吃生冷寒凉的食物

忌：经期忌食辛辣刺激性食物

忌：经期忌饮用浓茶

忌：经期忌饮含“气”饮料

Part2 调理月经不可错过的好食材

小米

鹿茸小米粥

小米山药甜粥

紫米

紫米糊

紫米南瓜糊

薏米

百合半夏薏米汤

薏米红薯粥

黄豆

黄豆豆浆

小米黄豆粥

花生

花生核桃糊

花生红米粥

黑芝麻

芝麻核桃面皮

黑芝麻核桃粥

核桃仁

核桃仁黑豆浆

核桃燕麦豆浆

乌鸡

四味乌鸡汤

阿胶乌鸡汤

猪肝

猪肝熘丝瓜

芝麻猪肝山楂粥

Part3 调理月经必备的中药材

Part4 调理月经要分清体质

Part5 9种经期不适的饮食调理方案

Part6 9种月经病饮食调理方案

Part7 调理月经不可忽视生活细节

《调理月经这样吃就对了》在对日常月经调理进行介绍的同时，推荐调理月经的养生菜品，将简单易做、用料常见、功效卓越的调理月经养生菜以二维码视频和精美的图文方式呈现，让此书成为一本真正会说话的养生书。