书籍简介:

无论在工作、学习中还是在个人生活中，你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑，幸运的是，你可以学习去终止这样的拖延行为。作者通过亲身经历及真实案例，详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起，战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和完美主义、形成今日事情今日做的重要技能等内容。此外，作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。书中语言轻松幽默、案例丰富，针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习，使你轻松摒弃拖延，成就卓越行动。

书籍目录:

第1章正视拖延拖延是一种应对措施拖延的坏处何在你属于哪一种拖延者如何利用本书你并非孤军奋战意识到拖延的警示下定决心做出改变改变的路线图第2章开始改变拖延的捷径改变旅途开始了解决面对本书的拖延不需要等待正确的情绪抵制拖延的想法停止你的负疚感停止寻找借口第3章克服恐怖

内容摘要:

简单有效的行动步骤，让你变被动为主动。立即行动，轻松迈向成功！对于那些棘手的任务，你会不会拖延到最后期限才去完成？你是否经常抱有“时间还早，况且这件事情不会花费太长时间”的想法？你在生活中是不是一个爱拖延的人？阅读这本由莫妮卡·拉米雷斯·贝斯克编写的《追求高效--摒弃拖延成就卓越的行动指南》，你可以迅速找到自己为拖延辩解时采取的种种借口，并且认清自身特有的拖延类型，获取摒弃拖延的方法。书中语言轻松幽默、案例丰富，针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习，使你轻松

书籍规格:

书籍详细信息
书名	追求高效站内查询相似图书
	9787121147944 如需购买下载《追求高效》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	电子工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	36.0	语种	简体中文
尺寸	23 × 16	装帧	平装
页数	224	印数

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书籍信息归属:

追求高效是电子工业出版社于2011.11出版的中图分类号为 C935-49 的主题关于效率－通俗读物的书籍。