书籍简介:

本书主要介绍了健身球的基本知识、基本技巧以及常用的健身球的健身组合动作。

书籍目录:

前言第一章关于健身球第二章开始之前第三章有氧练习第四章增强腹部力量练习第五章腿和臀部的练习第六章增强背部力量和脊柱灵活性的练习第七章上体练习第八章全身综合练习第九章伸展与放松

内容摘要:

本书是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群，以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	健身球美体瘦身站内查询相似图书
	9787564403454 如需购买下载《健身球美体瘦身》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	北京体育大学出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	26 × 19	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

健身球美体瘦身是北京体育大学出版社于2010.2出版的中图分类号为 G849.9 的主题关于健身球运动－基本知识的书籍。