瘦下去，美起来

书籍简介:

本书从现代女性对自己良好的身体镜像的需求出发，引导中青年女性建立科学合理的体育运动认识和积极态度，掌握重要的健身知识与方法。为了女性白领的健身便捷与塑形实效，本书“从头”开始逐一塑形，短时间内塑造出“昂首挺胸”“竖脊立腰”“平腹翘臀”以及“大长腿走起来”的练习效果。在每个塑形模块，又包括“舒展筋骨”“塑塑形”“活动活动肌肉，有弹性”三个板块，以保证身体从柔韧度、肢体控制力及肌肉力量三个方面实现透彻的塑形目标。整本书将成为练习者自己在家中或办公地点于业余时间健身的参考，是塑造健康活力的气质美女的练习手册。

书籍规格:

书籍信息归属:

瘦下去，美起来是中国人口出版社于2019.10出版的中图分类号为 G883 的主题关于 女性－健身运动 的书籍。