书籍简介:

本书给出了120套训练方案，将几十种简单的徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习，打造最合适自己的健身方案。

内容摘要:

你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗？你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗？拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案，不用花很多钱，不用挤出专门的时间，随时随地都可以开始训练。优秀的无器械家庭健身法，效果媲美专业器械，男女都适用。可以自由组合订制的健身方案，你可以做自己的健身教练。作者简介：作者：斯科特·塔奇（Scott Tudge）译者：王晓刚英国著名健身教练，常年从事专业的健身训练指导

书籍规格:

书籍详细信息
书名	无器械健身完全指导站内查询相似图书
	9787115373403 如需购买下载《无器械健身完全指导》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民邮电出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	58.0	语种	简体中文
尺寸	26 × 19	装帧	平装
页数	86	印数	4000

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书籍信息归属:

无器械健身完全指导是人民邮电出版社于2015.3出版的中图分类号为 G883 的主题关于健身运动－基本知识的书籍。