网球技战术训练手册

训练说明

第一部分技术训练

1.发球动作与节奏

2.发球落点与压力

3.发球控制与速度

4.发球上网

5.接发球动作与控制

6.接发球的快速反应

7.发球、接发球和底线抽球

8.落地球动作与击球节奏

9.落地球的步法移动

10.落地球的落点深度控制

11.落地球的控制和步法

12.落地球的落点和方向控制

13.精确控制落地球的落点

14.移动中直线落地球底线深度的控制-

15.落地球的角度控制

16.落地球的移动和落点控制

17.向前移动回击落地球

18.落地球的移动和配合

19.中场移动击球的落点控制

20.中场击球的落点和速度

21.中场决胜击球

22.截击的基本要求

23.截击的步法和控制

24.移动中截击直线球

25.移动中小角度截击

26.低位和高位截击

27.截击抢网

28.截击抢攻

29.快速移动和近网截击

30.双打抢网

31.落地球和网前截击

32.穿越和截击

33.穿越和截击抢攻

34.反弹球

35.挑高球技术

36.上旋挑高球

37.高压球的步法和技术

38.高压球的技术和落点控制

39.高压球步法和控制

40.落地球(迷你场地)

41.截击球(迷你场地)

第二部分战术类型

1.发外角球与抢攻(112发球与接发球)

2.发内角球与抢攻

3.发近身球与抢攻

4.接发球回击斜线球

5.接发球回击直线球

6.接发球回击中路球

7.接发球回击直线球

8.接发球正手直线抢攻

9.接发球正手斜线抢攻

10.接发球直线抢攻

11.接发球中路穿越

12.接发球直线穿越

13.落地球进攻直线(13～20落地球)

14.落地球进攻斜线

15.落地球小角度回击

16.反手位正手斜线进攻底线(英赛澳击球)

17.反手位正手抢攻角度(英赛澳击球)

18.落地球进攻拉弧线球

19.落地球反手位切削进攻

20.落地球中路过渡球

21.中场正手抢攻直线球(21～28中场)

22.中场正手抢攻斜线球

23.中场反手抢攻切削球

24.中场抢攻放小球

25.中场抢攻近身球

26.中场反手位正手抢攻

27.中场拉弧线球抢攻

28.凌空抽击

29.网前截击进攻反手位(29～36网前)

30.网前低位截击直线球

31.网前二次截击进攻

32.发球上网抢攻

33.发球上网抢攻

34.网前高压

35.后场高压

36.落地高压

37.正手直线球穿越(澳赛英击球37～50防守)

38.正手斜线小角度穿越

39.斜线穿越

40.正手直线穿越

41.中路直线大力抽球

42.中路二次穿越

43.中路穿越

44.反手斜线穿越

45.反手直线穿越

46.正手斜线和反手第二次穿越

47.正手直线和反手第二次穿越

48.二次斜线穿越

49.抽近身球并穿越

50.反手直线穿越和直线挑高球

51.反手直线穿越和斜线挑高球

52.防守性挑高球

第三部分战术训练

1.发球稳定性和落点控制(1～12发球与接发球)

2.发球落点和方向控制

3.发球的落点控制和动作节奏

4.发外角球和抢攻

5.发内角球和抢攻

6.接发球落点和深度控制

7.接发球回击直线球

8.接发球的反应和落点控制

9.发球落点抢攻和接发球

10.接发球抢攻

11.接发球与上网

12.接发球中路穿越

13.斜线落地球控制(13～24落地球)

14.直线落地球控制

15.斜线落地球的落点和深度控制

16.直线落地球的落点和深度控制

17.落地球的步法移动和控制

18.落地球正手位抢攻

19.落地球反手位抢攻

20.反手位正手进攻(英赛澳击球)

21.反手位正手进攻和控制

22.弧线球进攻

23.落地球中路过渡球

24.反手切削进攻

25.中场正手抢攻直线(25。36中场)

26.中场反手抢攻直线

27.中场反手交叉步切削抢攻

28.中场截击放小球抢攻

29.中场正手位低球抢攻

30.中场强攻追身球

31.中场反手位正手抢攻

32.中场抢攻弧线球

33.中场抢攻后上网

34.中场放小球并上网

35.中场接发球抢攻

36.中场凌空抽球

37.网前截击的落点和方向控制(37。50网前)

38.网前高位和低位截击

39.网前直线截击和二次进攻

40.网前斜线截击和二次截击到空当

41.网前进攻对手弱点

42.发外角球上网

43.发内角球上网

44.网前截击和后退高压

45.网前截击和高压

46.网前高压决胜

47.网前大力高压

48.高压和截击

49.落地高压

50.高压球的稳定性

51.穿越球落点和高度控制(5l～62防守)

52.过网急坠上旋穿越球

53.正手穿越

54.正手穿越

55.中场二次穿越

56.反手位正手穿越

57.反手切削穿越

58.正手二次穿越

59.反手二次穿越

60.正手短球穿越

61.穿越和挑高球

62.防守性挑高球

　　本书介绍给广大教练员和网球爱好者的是训练方法，针对国内网球运动的现状，分三个部分。第一部分是技术训练，训练内容分为发球和接发球、落地球、中场、截击、挑高球、高压球和迷你场地训练7个部分。第二部分是52个战术类型，第三部分是62个针对战术类型的战术训练，这些内容分为发球和接发球、落地球、中场、网前(截击)和防守。本书可供网球教练员和运动提供参考，并为网球的业余爱好者提供指导。