中医养生学

上篇

第一章 中医养生学概述

第一节 中医养生学的概念

第二节 中医养生学的原则

第三节 中医养生学的性质和特点

第四节 中医养生学的地位和任务

第五节 中医养生学的学习方法和要求

第二章 中医养生学发展简史

第一节 上古时期

第二节 先秦时期

第三节 汉唐时期

第四节 宋元时期

第五节 明清时期

第六节 近代与现代

第三章 中医养生学基础理论

第一节 生命

第二节 天年、寿命与健康

第三节 衰老

第四节 天人相应

第五节 形神合

第六节 动静互涵

第七节 协调平衡

第八节 正气为本

第四章 中医养生学的基本原则

下篇

第五章 精神养生

第一节 情志变化

第二节 调神养生法

第三节 调摄情绪法

第六章 四时养生

第一节 四时养生的原则

第二节 春季养生

第三节 夏季养生

第四节 秋季养生

第五节 冬季养生

第六节 季节交替时的自我调养

第七章 饮食养生

第一节 饮食的作用

第二节 饮食调养的原则

第三节 进食保健

第四节 食后养生

第八章 起居作息与养生

第一节 起居有常

第二节 劳逸适度

第三节 服装顺时适体

第四节 排便保健法

第九章 睡眠养生

第一节 睡眠的生理

第二节 睡眠的时间和质量

第三节 睡眠的方位与姿势

第四节 睡眠与卧具

第五节 睡眠环境与宜忌

第六节 失眠的预防

第十章 养生气功概述

第一节 气功的概念

……

参考文献

附录 生命文化研究论文三篇

中医养生学是研究和阐释人类生命发生发展规律、增强体质、预防疾病、益寿延年的基础理论和方法的一门实用学科。《中医养生学（中文版）/国际高等中医院校系列教材（中英文版 第八辑）》内容分为上篇、下篇两部分。上篇为中医养生学的基本理论，主要有养生学概述、发展简史，养生学的基本理论和基本原则等；下篇为常用的养生方法，主要有精神养生、四时养生、饮食养生、起居作息与养生、睡眠养生、养生气功、房事与养生、保健针灸按摩、药物养生、因人养生、部位养生和区域养生等。本教材是中医养生康复专业的一门必修课。
　　由于时间较紧及限于编者水平，《中医养生学（中文版）/国际高等中医院校系列教材（中英文版 第八辑）》的编写如有不当之处，欢迎提出宝贵意见，以利进一步修订提高。