生存环境与健康

总策划序

序言

第一章 补益的基本知识

1．漫谈虚症

2．补益的原则

3．补药性味

4．补药的类型和制法

5．四时进补

第二章 常用补气中药

1．补气第一要药人参

2．健脾润肺须党参

3．补气滋阴西洋参

4．长生仙草话灵芝

5．补气之王乃黄耆

6．补中益气淮山药

第三章 常用补血中药

1．妇科要药数当归

2．补血益脾龙眼肉

3．乌发黑发何首乌

4．补血滋阴熟地黄

第四章 常用补阴中药

1．枸杞一勺可延龄

2．滋补润燥黑芝麻

3．滋阴补肾女贞子

4．滋阴延寿话黄精

5．沙参养阴润肺胃

6．萸肉固涩补肝肾

7．清心润肺麦门冬

8．敛气生津五味子

第五章 常用补阳中药

1．壮骨固胎话杜仲

2．温肾壮阳仙灵脾

3．助阳润肠肉苁蓉

4．补肺并肾须蛤蚧

5．补肾续伤骨碎补

6．温肾燥湿蛇床子

7．助阳收涩益智仁

8．温肾暖脾补骨脂

9．补肾养肝菟丝子

10．跌打损伤用续断

11．温肾祛寒巴戟天

12．阴阳平补冬虫草

第六章 常用补益方剂

1．健脾益肺补气方

2．养血养阴补血方

3．滋补肝肾补阴方

4．补肾益精壮阳方

5．按摩健脑可延寿

第七章 补益的具体运用

1．幼儿的进补

2．青少年的补益

3．妇女的进补

4．孕妇的进补

5．产妇的进补

6．老年人的进补

7．劳心用脑者的进补

8．体力劳动者的补益

9．脱发早白须进补

10．体质不同者的进补

11．偏嗜者的进补

12．高血压患者的进补

13．保肝与进补

每个人都希望自己有一个强健的身体，然而随着年龄的增长，中年以后，气血、阴阳、精神渐衰，将导致对外界环境的适应能力逐渐降低而威胁健康，面对着这种客观事实，中医养生学告诉我们，欲健康、长寿，除必须注意生活调理、合理营养、身体锻炼外，适当服食补益之品，实施补益方法，乃是行之有效的重要措施。