新选择 心健康

导论战胜心脏病新准则的科学依据

我们过去知道什么和我们现在知道什么

(或者是我们认为自己知道什么)

新科学和新准则

新准则之之1警惕心脏病突发的早期症状

聆听自己的身体

理解那些提示将发生心脏病突发的症状

出现心脏病症状的女性注意事项

知晓亚健康状态和注意家族史

新准则之之2了解未来10年内发生心脏病的风险

七个国家的相关研究和弗明汉研究

预示心脏病突发危险的胆固醇因素

近期研究的结果

其他重要的危险因素

其他主要危险因素

评估你未来10年内心脏病发病风险

应对原则

新准则之之3服用他汀类药物对维持心脏健康至关重要

他汀类药物的好消息

他汀类药物的作用机理

药物疗法治疗心脏病的未来

新准则之之4锻炼是减少心脏病发作和降低发病风险的有效方法

规律运动的价值

运动如何起作用(运动生理学)

交感神经和副交感神经效应

运动贵在坚持

运动存在的风险和获得的益处

做好运动计划

运动计划新准则

新准则之之5用适宜的饮食最大限度地维护心脏健康

一段饮食史

七国研究和随访

保护心脏的地中海式饮食

新准则力荐食谱DASH饮食

根据新准则修正的DASH饮食食谱

营养学新准则快速入门

常量营养元素、食物种类和微量营养元素之间的平衡

保持有益心脏的体重

新准则之之6通过控制抑郁、焦虑和压力延长寿命

科学成果

缓解因素

情绪如何影响心脏健康

确定影响心脏健康的危险因素

应对引发心脏病的身心危险因素

其他选择

新准则之之7开发补充疗法和替代治疗

确定传统疗法和非传统疗法的有效性

被批准使用的中草药和维生素补充剂

心脏病的替代疗法

要点总结

新准则之之8跟上最新的心脏病治疗方法

初期检查和基本的随访检查

其他血液检查

非侵人性心脏检查

对非侵人性检查的未来预期

侵人性检查

对非侵入性检查结果的解释

进行侵入性操作的时机

冠状动脉搭桥手术

引发心脏病的其他原因

心衰

要点总结

新准则之9心脏病与性别和遗传的关系

女性和心脏病

性别如何影响心脏病的发病因素

女性心脏病独特的发病因素

女性心脏病的“新”发病因素

性别如何影响心血管疾病非

介人性测试方法的效果

女性血管成形术、支架植入和冠状

动脉搭桥术的临床价值及风险

控制心脏病发病因素的新方法之总结篇

亚裔人群与心脏病

要点总结

新准则之之10医患合作，塑造健康心脏

患者依从性VS医生依从性

选择医生

患者应该注意的问题

改变生活方式，预防心脏疾病

应注意的细节

要点总结

附录A

附录B

　　本书作者在其深厚理论功底与30多年丰富实践经验的基础上，提出了预防与治疗心脏疾病的10条新准则。内容涵盖发现心脏疾病的征兆、心脏疾病的危害、药物疗法、正确的锻炼方式、合理的饮食、适当的情绪调节、替代性的治疗，还揭示了心脏疾病与性别及遗传的关系，以及如何配合你的医生。本书不是枯燥的医疗指南，而是关于我们日常生活的注意事项，它在医学理论基础上，注重生活实用性，兼顾了科学性与可操作性，内容新颖，是现代人改变生活观念的参考资料。　　未来10年你突发心脏病的风险有多离？女性心脏病患者死亡率高于男牲的原因是什么？本书作者以其30年的丰富实践经验和深厚的理论积累，深入浅出地告诉你：　　抑郁、焦虑等情绪是如何影响心脏健康的及其应对方法；　　性别、遗传等与心脏病有何关系及控制发病因素的新方法；　　吸烟、缺乏锻炼为何是女性患心脏病的更大发病因素？【作者简介】　　纽约伯斯以色列医院(BetnIsraelMedicalCenter)心血管疾病防治科主任和伯斯以色列医院一长岛大学心脏病学合作培训项目负责人。斯坦博士也是著名的心脏病学家、演讲家和美国心脏病学会的发言人，兼任纽约市阿尔伯特.爱因斯坦医学院临床医学教授，以及纽约心脏病预防和康复项目的创始人和合作者，如今该项目已经实施了30年。斯坦博士在专业刊物上发表的专业文章和论述已经超过65篇，并与他人合作编写了一本针对内科医师的有关补充疗法和自然疗法的教材。