现代体能训练
现代体能训练封面图

现代体能训练

孙文新, 编著

出版社:北京体育大学出版社

年代:2010

定价:45.0

书籍简介:

弹力带训练法是自由力量训练(Free weight training)的一种,侧重于肌肉的向心和离心收缩,是多关节肌群参与的训练方法。

书籍目录:

第一章 弹力带训练理论

一、自由力量训练的概念

二、弹力带训练的机理

三、弹力带简介

四、弹力带工作特点

五、弹力带适用领域

六、弹力带训练原则

七、弹力带训练注意事项

第二章 弹力带训练前的牵伸

一、牵伸概论

二、牵伸方法

第三章 弹力带训练方法

一、背 部

二、核心区

三、臀部和大腿

四、胸 部

五、小腿和脚踝

六、肩 部

七、手 臂

八、肩 袖

九、颈 部

十、功能性训练

内容摘要:

《现代体能训练-弹力带训练方法(附盘)》共三章,主要内容有:弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564405861
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)45.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

现代体能训练是北京体育大学出版社于2010.11出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 身体训练-方法 的书籍。