书籍简介:

软梯是指用尼龙绳、塑料管或自画线做成的梯子，作为现代体能训练器材之用。软梯组合练习作为现代体能训练手段之一，种类繁多，动作难易程度不一，适用面广，锻炼价值在国内外得到了广泛认可。软梯组合练习富有挑战性、趣味性和竞争性，练习方法千变万化，能有效激发青少年的锻炼兴趣，促进身体机能的发展，使青少年在轻松愉快的氛围中增强身体素质。

书籍目录:

理论篇软梯组合训练概述

一、软梯的起源与定义

二、软梯训练的理论基础

三、软梯组合训练的功能

四、软梯组合训练的方法和器材

五、软梯训练过程控制

实践篇软梯组合练习方法

一、基础方法练习

（一）下肢灵敏性练习

（二）下肢反应性力量练习

（三）灵活髋关节练习

（四）上肢动作练习

二、软梯游戏组合练习

内容摘要:

《青少年功能性体能训练指导丛书软梯组合训练》对软梯练习方法做了详细的分类，并配以图片和指导视频，形象直观的呈现给广大读者，希望能为我国广大体育工作者和健身爱好者提供一定的指导与启发，也希望练习者不断创新、举一反三，根据具体情况灵活运用。《青少年功能性体能训练指导丛书软梯组合训练》作者李建臣总结近年来从事田径教学训练的工作经验，利用国内外培训学习的收获，综合多学科理论知识，以软梯为主要手段，根据不同锻炼目的的需要，精心设计了各种以软梯为中心器材开展的练习方法和

书籍规格:

书籍详细信息
书名	软梯组合训练站内查询相似图书
丛书名	青少年功能性体能训练指导丛书
	9787500944515 如需购买下载《软梯组合训练》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民体育出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	20.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

软梯组合训练是人民体育出版社于2013.出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于青少年－体能－身体训练的书籍。