给大脑减压

第1章 压力源于价值观的偏离

人类首次“伟大的压力试验”的启示

为什么“压力”减少反而导致“压力社会”呢

150年前的江户时代才是理想的社会

全日本追捧“武士”的理由

“堀A梦”（堀江贵文）是悲催的“依赖症”的产物

年轻人的高辞职率是“正确方向”

日本足球队的成功给我们减压的启示

压力不是你的错

第2章 大脑天生就有两种价值观

不丹为什么比日本幸福

生活艰辛带来更多的“脑开关”

五羟色胺价值观的极致是“母亲”

海中呼吸和“幸福感”的关系

潜水整个活动都能促使五羟色胺活性

“无”的境界即“感觉情报处理”

压力由“第二心”感知

成为“最佳自己”的唯一方法

五羟色胺价值观使“心痛”消失的理由

锻炼五羟色胺使人鹤发童颜

枕边手机催人老

“脑筋锻炼”阻止不了大脑萎缩

性骚扰和权力骚扰是“多巴胺价值观的极限”

第3章 消除脑压力的生活习惯

一流的田径选手有“一流的呼吸”

为什么建议早晨而非夜间运动

五羟色胺万能食物是“香蕉”

多流汗少压力

理想的一天如此度过

主妇和老人要创造“自我模式”

“时尚登山女性“是锻炼五羟色胺的达人

男人请去“独自旅行”

第4章 寻找增强“五羟色胺”的生存方式

东日本大地震如何影响“共感脑”

为何“水户黄门”的收视率高居不下

提高生存方式

累了请吃“B级美食”

脑科学印证“坚强的母亲”

给婴儿“乳母车”而不是“时尚的婴儿手推车”

认知症母亲的突然一句奇迹的语言

登山家三浦雄一郎为何到了79岁仍身体强健

小目标带来大梦想的最后一招

四季带来的美好人生

《给大脑减压》内容简介：我们有许许多多的梦想，我们为了实现梦想而努力。成功了，我们会喜悦，然后追逐下一个梦想。可是，追逐梦想的路上是布满荆棘的，实现梦想的快感也是短暂的，为了获得更多的快感，压力便产生了。其实，困扰大多数人的压力都是这样产生的。很多人痛苦的根源就是这“因得不到快感而产生的压力”。
那么，我们怎么样为自己解除压力呢？当今的社会是按照什么在运转呢？是“为了他人”而努力的行动，是提高自己“生存方式”的行为。我们会从家庭的团圆、朋友的交流中感觉到幸福，这是一种更加踏实、更加安宁的幸福感，说得形象一点的话，就像在母亲怀里那样，“只要待在
那里就满足的幸福感”。这是获取幸福生活的第一步。这样的话，你不但可以消除你的压力，而且还能幸福地度过每一天。
《给大脑减压》是一本心理励志书籍。

    
你之所以感觉到压力，是因为你的价值观和当今社会所要求的价值观之间存在着差异。随着各种各样社会压力的接踵而至，我们倍感疲惫。有田秀穗编著的《给大脑减压》从“脑压力”产生的根源出发，为你传授解除压力的方法。简言之，这个方法就是将“多巴胺价值观”转变为“五羟色胺价值观”！“五羟色胺价值观”是一种为别人而行动的价值观。它帮你提高自己的人生价值，获得更多的长久幸福，是一种“梦一样的压力消除法”！快来给自己的大脑减压吧！