放慢　放松　放下

Ⅲ前言第一篇　放慢脚步，欣赏生活　第一章　快节奏下的生活舞步　　1．学会站着睡觉　　2．快节奏带来的疾病　　3．有多少生命可以重来　　4．快休闲，享受到了什么　　5．快餐正在侵夺你的健康　　6．快，不仅伤身更伤“心”　第二章　慢下来才幸福　　1．“慢”延世界的“慢生活”　　2．勇敢地慢下来　　3．慢下来才能享受生活　　4．首先让自己的心慢下来　　5．让我们向慢生活靠拢　　6．找到合适的节奏　第三章　慢的乐趣，慢的心情　　1．慢是一种积极的生活方式　　2．慢慢走，请注意欣赏　　3．随时都要有看风景的心情　　4．人生难得“慢乐”　　5．学会等待花开第二篇　放松身心，享受生活　第四章　压力太大，不妨换一种态度　　1．现代人无所不在的压力　　2．不是所有优秀的人都能成功　　3．不要为了工作而忘了生活　　4．学会让步是一种进步　　5．不要强迫自己做到最好　　6．选择看待问题的角度　　……第三篇　放下欲望，拓宽生活

　　要找到自己想要的生活并不难，一切外在条件都是次要的，关键在于自己的内心和对生活的看法，舒缓心情，回归自我，换位思考。　　做到这些，你就会发现，你周围的一切都没有发生改变，但是你的生活却改变了，这一切都来源于你乐活的人生态度。放慢生活让灵魂跟上自己，放松身心让愉悦充盈生命，放下欲望体验“禅意”奢华。这样做可以给生命延长一些时间：不会没有时间吃早饭；不会整日面红耳赤、气喘吁吁；不会连睡觉都要定好闹钟。　　现在，当我们的生活在紧张忙碌中表现得一团糟的时候，需要我们停下来好好想一想，这是我们想要的生活吗？我们要改变的是自己，因为要怎样生活是我们的权力。放慢脚步，欣赏生活；放松身心，享受生活；放下欲望，拓宽生活，让我们的心灵睡一会，这样当我们的心灵醒来以后，我们会淡定地把握自己，担起生命的责任，用有限的生命享受快乐的人生——做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。【作者简介】　　陈满麒，2001年至今致力于心理学在大众心理健康应用方面的研究，丰富的人生阅历，多年的组织管理经验以及对人生成功的深刻感悟，为乐活三大准则的建立奠定了坚实的实践基础。爱好文学与历史，喜欢思考，出版过多部社科类、教育类畅销书，代表作有：《工作中无小事》、《正说清宫八大疑案》、《影响世界的七大教子理念》等多部图书，在广大读者心目中享有良好的声誉。