三围瑜伽入门

一 “三围”瑜伽入门课程二 学员聊天室三 如何使用此书？四 “三围”瑜伽入门的特点五 课程表六 三围瑜伽入门课程七 一周练习体验记录 星期一 使胸部上扬——隆胸的姿势 星期二 美丽的腹部——收缩四肢的姿势 星期三 内收侧腰线条——侧展的姿势 星期四 吸引人的后背线条——眼镜蛇的姿势 星期五 成为受人爱慕的女性——飞翔的姿势八 一周练习体验记录 星期一 丰盈胸部——猫的姿势 星期二 平坦的腹部——吊桥的姿势

一 “三围”瑜伽入门课程二 学员聊天室三 如何使用此书？四 “三围”瑜伽入门的特点五 课程表六 三围瑜伽入门课程七 一周练习体验记录 星期一 使胸部上扬——隆胸的姿势 星期二 美丽的腹部——收缩四肢的姿势 星期三 内收侧腰线条——侧展的姿势 星期四 吸引人的后背线条——眼镜蛇的姿势 星期五 成为受人爱慕的女性——飞翔的姿势八 一周练习体验记录 星期一 丰盈胸部——猫的姿势 星期二 平坦的腹部——吊桥的姿势 星期三 培养美丽的体侧线条——B.W.H. 星期四 消除背部的赘肉——半弓的姿势 星期五 塑造魅力臀部——扭髋的姿势九 一周练习体验记录十 一周练习体验记录致谢

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