小熊，深呼吸

书籍简介:

《小熊深呼吸:让孩子静下来》是一本精美的正念练习集，旨在教孩子们学会管理身体、呼吸和情绪的技巧。最重要的是，这30个简单的短促呼吸练习和动作可以在任何时间、任何地点进行：在去超市的车上，在完成繁重的家庭作业的晚上，甚至在学校的书桌前。《小熊深呼吸:让孩子静下来》基于基拉·威利（KiraWilley）父母的获奖专辑《专注时刻》，这本独一无二的书一定能帮助孩子们平静下来，集中注意力，一整天都会精力充沛，它还会鼓励家庭建立一个有趣的和持续的专注练习，无论是在家里还是在路上。如果可以，我们每一个人都希望，能够给我们的生活带来更多的平和。我们希望自己更加专注，更加积极。正念正是走上专注而积极的这条路的重要途径。《小熊深呼吸:让孩子静下来》这本书会通过各种有趣的练习指引我们并且帮助我们更好地放松，同时拓展我们想象力。正如我们需要锻炼我们的身体一样，关于正念，我们也需要舒腰展臂（大展身手）地去练习！【目录提纲】介绍·1序言·3结论·81致谢·83关于作者和插画师·841平和像吹蜡烛一样呼吸·5热热的巧克力·6像花儿一样呼吸·8数呀数呀，数到五·11像冬眠的小熊一样呼吸·12你最喜欢的颜色·1417专注大风暴·20像蛇一样呼吸·12像水波一样呼吸·24像大马蜂一样呼吸·26听一听·26你的呼吸在哪里？·3133想象云朵·36善行·38想象你是一棵树·40传递好的想法·42创造新事物·44今天我会·4649制造一些能量1-2-3鼓掌·52像小兔子一样呼吸·54热汤·56唤醒你的脸·58扭动·60像狮子一样呼吸·6265放松将糟糕的感觉呼出去·68像小猫咪一样拉伸·70加紧&放松·72轻柔脖子伸拉运动·74耸耸肩膀运动·76发呆·78

书籍规格:

书籍信息归属:

小熊，深呼吸是中国妇女出版社于2020.4出版的中图分类号为 B842.3-49 的主题关于 注意－能力培养－儿童读物 的书籍。