完美受孕

序言

绪论

第一章孕前准备

第二章女性的生理基础

第三章男性的生理基础

第四章性和激情

第五章生活方式对妊娠的影响

第六章饮食与妊娠

第七章身心链与妊娠

第八章辅助治疗

第九章辅助生育

第十章妊娠的维护

前言

无论你是缘于何故阅读此书，我要告诉你的是只要按照本书的建议一步步地去做，你就可以有希望怀孕。控制自己的饮食、调整夫妻性生活、正确处理生活中的不良情绪，做到这几点，你的生育健康就可控制在自己手中了。

每天我看门诊时会帮助夫妻双方认识到生育是怎么一回事，从生理上、心理上及实践上给他们提出一些建议以期能够帮助他们怀上宝宝。有的患者刚停止服用避孕药，就来咨询这时间怀孕是否会有不良后果，也有的夫妻有生育方面的问题，向我咨询辅助生育方面的问题。

不管他们的情况如何，我在一开始都会把两人的生活看做是一个整体，找到他们生活中哪些改变可以提高他们的妊娠机会。我想让他们知道他们所需要做的其实很简单。人体最大的奥妙之处在于其总是趋向于达到一种平衡。而重建体内的平衡稳态也只需要一些简单的做法，就可以达到目的。

我发现对于大多数忙碌的工薪阶层来说，他们的生活充斥着压力。他们的身体机能在大多数时间都处于警报状态，再加上不健康的饮食习惯，工作时间长以及睡眠少，更严重地影响了他们的生育能力。他们在找到我时都已经筋疲力尽，也难怪他们会怀不上宝宝。他们身体的每个部位都处于备战状态，但是他们从米都没想过他们的生殖健康是否会因此而受影响。

做事情有一个计划会使工作更顺利。我在门诊也经常使：用一些健康状态及生活方式问卷调查来帮我发现问题所在。这本书也采用相似的方法，在生活方式、饮食、综合治疗等方面一步步给出建议，并在每一章节后附有一个问卷调查，来帮助你更好地认识自我，并找出改进的方法。在很多以解决生育问题为主的书中，很多人都忽略了讨论心理及情绪对于生育的影响，但这两者其实对生育有着重要的作用。在性生活以及夫妻关系章节中，我强调了交流是重要的如果夫妻双方不再讨论性生活中的问题，往往是开始出现问题的时候。

当然，怀孕并不是最终目的，它只是万里长征的第一步。维持妊娠以及在孕期为自己和宝宝提供充足的营养也是个需要认真思考及计划的问题。本书的最后一章将向您讲述如何走出完美的第一步。

　　孕育出健美聪慧的天才宝宝是每个准爸爸、准妈妈的最大心愿，而这部由英国著名专家撰写的著作提供了一种既简单易行而又行之有效的方法，为准爸爸、准妈妈们进行全方位、全过程的指导。它以非常人性化的方式推动了优生优育的实现，是所有被受孕问题和优生问题所困扰的准爸爸、准妈妈们值得拥有的一本书。　　作为准父母，想要养育一个天才宝宝。不能被动地等着幸运的眷顾，赶快行动，遵从吉塔.韦斯特的神奇计划，你会发现，幸运的主动权其实就在你手中。　　吉塔.韦斯特的完美受孕十式。从孕前准备、受孕到妊娠和生育，在每个阶段、每个细节全程指导准爸爸、准妈妈们，使生育变得如此安全快乐和充满成就感。　　孕育中的彷徨和不安是每对准爸爸、准妈妈们都会遇到的问题，吉塔.韦斯特运用独特且科学的幼儿理论帮助准爸爸、准妈妈们摒除孕育弊端。解答孕育过程中的问题，让怀孕成为一种健康且时尚的快乐生活方式。　　吉塔.韦斯特帮助无数对夫妇实现了生育天才孩子的愿望，你也同样能实现。【作者简介】　　吉塔.韦斯特(ZitaWest)，英国生育专家，医学博士，自然生育力的倡导者，助产士、针灸医生和营养学家。她有20多年的助产士经验和10年的针灸师的从业经历。是声望极高的孕前和妊娠领域的高级顾问。她也曾出版《自然怀孕和自然生育》等多部著作。