食物中的降脂药

第一章 降脂必知——降脂必知的53个常识

必知的22个基础知识

什么是血脂

什么是脂蛋白及其分类

血脂的正常水平

高脂血症的诊断标准

高脂血症有哪几种类型

高脂血症的类型的诊断标准

高脂血症易患人群有哪些

什么是必需脂肪酸

什么是胆固醇

胆固醇的主要生理功能

低胆固醇并非健康要素

极低密度脂蛋白有什么作用

低密度脂蛋白有什么作用

导致高脂血症的两大主要因素

高脂血症的危害

高脂血症的症状

高脂血症常见的误解有哪些

肥胖与血脂水平有关吗

无脂饮食就可降低血脂吗

高脂血症的并发症

血脂“达标”刻不容缓

常见的血脂检查有哪些

必知的12个防范常识

40岁后请查胆固醇

瘦人也要预防高脂血症

不沾荤腥未必能降血脂

血脂异常患者需做到“三早”

怎样预防高脂血症

防治高脂血症应注意两点

高脂血症患者的日常生活保健

高脂血症的防治对策

心理因素对血脂的影Ⅱ向

运动对血脂的影响

高脂血症患者的健身方案

步行可防治高脂血症

必知的19个治疗常识

影响血脂检查结果的因素

饮食对血脂的影响

有氧运动可有效降低血脂

高脂血症患者的心理治疗

高脂血症和高血压并存时怎么办

高脂血症的药物治疗原则

高脂血症的常用药物

调脂药物疗效判断标准是什么

不同类型高脂血症的药物选择

治疗高胆固醇血症的药物

哪些人不宜进行降胆固醇治疗

高脂血症患者药物治疗须知

怎样合理服用降血脂药物

用好调脂药要注意4个方面

他汀类药物是调脂治疗的首选

降脂药物不可随意服用

使血脂异常的药物有哪些

下列药物引起血脂异常的原因

服用调脂药需要定期随诊吗

第二章 必知的7个食疗降脂常以

食疗降脂的基本原则

各种营养素对血脂的影响

高脂血症患者要注意的饮食事项

不同食物中的胆固醇含量

科学的饮食降脂法

预防高脂血症的饮食控制方案

饮食应注意季节变化

第三章 番茄——酸酸甜甜的降脂药

小番茄炒鸡丁

红汁番茄米粉

番茄炖牛肉

韭菜——餐桌上的降脂良药

清炒韭黄

芹菜——厨房里的降脂药物

豆腐干炒芹菜

牛肉末炒芹菜

虾皮香芹燕麦粥

荠菜一一降脂野莱第一品

荠菜肉馄饨

荠菜胡萝卜汁

荸荠汤

香椿一一蛋的冠群蔬

香椿蛋炒饭

冬瓜一一降脂美容的佳蔬

三色冬瓜丝

虾皮冬瓜

排骨冬瓜汤

豆芽——降脂美容的佳蔬

豆芽卷心菜

绿豆芽炒鳝丝

鸡丝拌银芽

蛋花肉丝豆芽汤

银鱼豆芽

花生——索中之荤

花生红枣粥

花生粥

花生猪蹄汤

大豆一一值物蛋白之王

香菜黄豆汤

绿豆——高脂血症的辅助物

绿豆薏仁粥

绿豆莲子荷叶粥

猪肝绿豆粥

赤小豆一一不可忽视的降脂豆

鲤鱼赤豆汤

地瓜一一肠道清道夫

地瓜炒栗米

土豆一一最理想的降脂食物

拌白菜土豆丝

麻婆土豆

土豆鸡蛋卷

青椒一一祛除多余脂肪

酸甜彩椒

黄瓜一一高血脂症患者的食疗佳品

黄瓜拌蛰丝

肉片炒黄瓜

黄瓜炒籽虾

洋葱——降脂蔬菜中的皇后

法式洋葱汤

……

第四章 降脂汤粥——为高脂血症患者打造的103道汤粥

医药在健康中只起8％的作用，而合理的膳食却能起到13％的作用。尤其是针对高脂血症这样的生活方式病，饮食治疗能起到47％的防治作用。高脂血症的产生，最主要的原因就是源于不健康的饮食习惯，因此，科学合理的饮食便是防治高脂血症的良方。

芹菜：芹菜营养丰富，既可食用又可入药。对预防高脂血症、动脉硬化等鄱有一定的疗效。
玉米：玉米，又称苞米。性平味甘，具有去脂减肥的功效，适用于高脂血症、肥胖症等患者食用。
苦瓜：苦瓜不仅是夏季佳蔬，又是一味良药，具有很好的降脂作用，对高脂血症患者有一定的疗效。
48种适合高脂血症患者的蔬果汁
7方面基础的食疗常识
57种降脂食物
103道降脂汤粥
53个必知的降脂知识