理疗瑜伽

喻伽计绍

瑜伽发展历史

瑜伽呼吸法

胸式呼吸

腹式呼吸

完全式呼吸

瑜伽被被动风练习

脚和小腿练习

膝部练习

髋部练习

腰部关节练习

颈椎练习

手臂练习

颈部练习

髋部和骨盆区域练习

腰腹部练习

站立姿势

摩天式

单双手风吹树式

腰躯转动式

树式

双角式

鸟王式

花环式

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鹤式

吧啦狗式

侧角伸展式

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三角伸展式

三角扭转式

蹲式

战士第一式

战士第二式

战士第三式

拜日式

拜曰?A系列

拜曰式B系列

鹤式

脚踝的加强

腰腹部力量的练习

盘坐的调整

侧角扭转

加强侧伸展

三角伸展

三角扭转

代人普遍面临着亚健康的问题！亚健康有很多种症状表现，当然导致这些症状的原因也有很多种。
大多数亚健康问题都是因为不良的生活习惯引起的。比如：饮食不规律、熬夜、工作节奏快等等很多违反正常生理规律的生活习惯。实际上我们如果稍加注意和克制的话，这些问题是完全可以改观的。 ．
瑜伽可以说是现代人养生保健的福音。它起源于古印度文明时期，是先?们通过与大自然的沟通与了解，又结合人类的习惯积累形成的。瑜伽涉及范围很宽，包括身体的、心理的、思想的和灵性的各个方面。对我们来说，最为直接有力的就是瑜伽对人的生命的理解和对身体的管理。
瑜伽是一套很科学的方法，通过把人的身体、呼吸和意识这三者结合来达到对生命最深刻的影响，在呼吸的过程中去关注当下的自我，让自己真正地和自己的身体对话，感知自己最本真的需求，以此来改变我们固有的身心形态。

聆听身体 有致呼吸 直面真实
远离病痛 皈依自然 重建秩序。