快乐工作不倦怠

第一章 你倦怠了吗

你倦怠了吗

第二章 职业倦怠9种症状及其危害

症状1 在工作中经常会有挫折感

症状2 人际关系不融洽

症状3 刻意嘲避各种社交活动，有自闭倾向

症状4 周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧，甚至绝望

症状5 身体健康每况愈下，小毛病不断

症状6对工作毫无热情

症状7 通过抽烟、酗酒、追逐异性等方式来回避现实

症状8 感觉自己的工作毫无实质性意义，十分无聊

症状9 不知道将来会怎样，得过且过

职业倦怠的危害

第三章 出现职业倦怠的5大原因

原因1 缺乏控制感

原因2 工作界定不清

原因3 工作当中的冲突

原因4 工作负担过重

原因5 缺乏成就感

第四章 你不可不知的7个职业倦怠区

区域1 职业倦怠三大高发区--服务业、金融业、机关单位

区域2 职业倦怠两大严重层--高级员工和中层管理人员

区域3 职业倦怠在薪水上设下的两火陷阱

区域4 小企业员工最容易职业倦怠

区域5 男员工比女员工更容易倦怠

区域6 职业倦怠与工作年限

区域7 物质--并非倦怠的主因

第五章 克服职业倦怠的7种心态

心态1 进行有效的自我管理，学会适应环境

……

第六章 克服职业倦怠的5个具体步骤

第七章 克服职业倦怠的8种实践技巧

第八章 克服职业倦怠的10种DIY方法

第九章 如何帮助你的下属克服职业倦怠

中国一家著名的人力资源网站曾经进行了一项全国范围内的调查，该项调查的结果显示，中国社会当前正在面临着一场前所未有的职业倦怠危机，几乎有70％以上的职业人士每天都在经历着职业倦怠的困扰，其来势之凶猛，危害之严重，不由使人想到了20世纪80年代的美国。
这种现象不仅会使得那些正在经受职业倦怠的人的工作和生活质量大大下降，而且还给整个社会带来了巨大的负面影响，尤其是该项调查的结果显示，其中倦怠情绪最高的人群是公务员以及各种服务业人士，由于在这些行业当中，从业人员的个人能动性对其工作业绩影响较高，所以职业倦怠给他们的业绩表现带来的影响通常也比较大。
不仅如此，该调查还告诉人们，那些刚刚毕业2～4年的大学毕业生往往比较容易产生职业倦怠，其实从笔者进行的采访以及切身的体会当中，对于很多大学毕业生来说，他们在前三年的时间里几乎都在经历着一场重要的人生转型，由于他们在心理情绪、生活习惯、角色转变、社会定位上都处于调整期，所以在这段时间里，许多大学毕业生，尤其是那些名校大学毕业生，是最容易产生职业倦怠心理的--而且事实证明，无论是对于这些大学生本身，还是对于他们所供职的企业或单位，这种倦怠心理都会产生负面影响。
这份调查所产生的震撼以及在采访过程中的一些经历大大提高了《快乐工作不倦怠》作者对职业倦怠研究的认识，同时也激发了作者将自己的心得与读者分享的渴望。作为一本直面职业倦怠问题的小册子，作者显然希望它能够抛砖引玉，引起每个人对自身职业状态的反思，并能够通过有选择地利用书中提到的一些方法建议进行有效的自我调整。
需要声明的是，在写作《快乐工作不倦怠》的过程中，作者通过网络、面谈以及电话采访等方式先后对北京、上海两城市的80多位职业人士进行了采访，有些人的经历虽然没有被引用到《快乐工作不倦怠》当中，但他们同样给了我巨大的启发。在此要特别向王越、刘欣、徐寒梅、贾哲、曾毅、谭自强、黄庆欣、戚健、向远、王伟等人表示感谢，他们不仅是我的受访者，作为书稿完成后的第一读者，他们还为我提供了许多令我受益匪浅的修改建议。

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