5分钟瘦身
5分钟瘦身封面图

5分钟瘦身

石赟, 主编

出版社:河北科学技术出版社

年代:2007

定价:15.8

书籍简介:

本书介绍了关于瘦身方面的知识。

书籍目录:

测测你是否面临肥胖危机

5 分钟瘦身常识

瘦身第一要素——合理而规律的饮食

瘦身第二要素——规律性的运动

瘦身不等于减肥

瘦身的黄金时间

不利于健康的瘦身方法

尽量不穿紧身衣瘦身

喝茶与瘦身

瘦身后体重反弹的原因

造成“西洋梨”形身材的三大原因

5 分钟瘦身小窍门

苹果瘦身法

荷叶汗瘦身

咖啡瘦身术

缩腹走路瘦身法

手指瘦身法

喝水瘦身法

幸福饮食瘦身法

产后饮食瘦身

5 分钟瘦身好习惯

细嚼慢咽享受每一口食物

早晨喝一杯温开水

上班族的下午茶习惯

饭前喝汤、吃水果

每天都要吃早餐

洗澡后30分钟做按摩

5 分钟运动瘦身

瑜伽瘦身法

跑步瘦身法

单车瘦身法

跳绳瘦身法

5 分钟走出瘦身误区

误区一:只吃水果和蔬菜

误区二:大量节食就能瘦身

误区三:喝酒不会长胖

误区四:高强度运动量可以减肥

误区五:空腹锻炼有利瘦身

误区六:运动瘦身有全身或局部选择

误区七:药物瘦身

5 分钟瘦身早餐

5 分钟水果瘦身

5 分钟蔬菜瘦身

5 分钟谷物瘦身

5 分钟花卉瘦身

5 分钟肉类瘦身

5 分钟瘦身汁饮

5 分钟瘦身茶谱

5 分钟瘦身菜谱

5 分钟瘦身粥谱

5 分钟瘦身汤谱

5 分钟瘦身药膳

附录:主要食物营养成分表

内容摘要:

爱美的女性在减肥广告和减肥产品的危言耸听之下,都极度关注自己的体重,对体重变得过于敏感,想尽一切办法要自己变得瘦下来,甚至忍饥挨饿,不惜牺牲自己的健康;其实只要掌握科学的方法,适度运动、调理饮食,不仅瘦身效果明显,而且体重不易反弹。
  本书向您详细介绍了瘦身常识、瘦身小窍门、瘦身运动、瘦身饮食等简便易行的小知识,使您只需利用生活中的零碎时间便可达到瘦身的目的,塑纤细身材。

编辑推荐:

窈窕曼妙的身材,是爱美女性永远不变的追求。如果你对自己的身材不满意,希望自己身材匀称、体重适中、腿更修长、腰更纤细、美臀更翘、胸更挺更丰满……很简单,只要每天给自己5分钟的时间并且坚持下去,就会让你如愿以偿。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787537535854
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出版地石家庄出版单位河北科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)15.8语种简体中文
尺寸14装帧平装
页数印数 4000

书籍信息归属:

5分钟瘦身是河北科学技术出版社于2007.10出版的中图分类号为 R161 的主题关于 减肥-基本知识 的书籍。