青少年一定要知道的心理学精粹

第一章 正确认识自己才能完善自己——个体心理学 正确地评价自己 人最重要的是要认识自己 你就是一只翱翔于天空的鹰 了解你自己的长处 分析自己的弱势 从别人眼中找到真实的自我 学会接纳自己的缺点 认识自我，克服自卑 挑战自我，变自卑为自信第二章 做自己情绪的主人——情绪心理学 把情绪发泄得恰到好处 变压力为动力 转悲观为乐观 打破常规看逆境

第一章 正确认识自己才能完善自己——个体心理学 正确地评价自己 人最重要的是要认识自己 你就是一只翱翔于天空的鹰 了解你自己的长处 分析自己的弱势 从别人眼中找到真实的自我 学会接纳自己的缺点 认识自我，克服自卑 挑战自我，变自卑为自信第二章 做自己情绪的主人——情绪心理学 把情绪发泄得恰到好处 变压力为动力 转悲观为乐观 打破常规看逆境 摆脱心灵的枷锁 选择适合自己的目标 让梦想成为现实 完善成熟的自我 成功者善于控制情绪第三章 越早了解越受益——社会心理学 理想与现实之间的距离 即使天堂也不完美 怨天尤人于事无补 差异就是公平 足迹就是你的路 改变不了环境，可以改变心境 要能够生活在荆棘之中第四章 提高人际交往能力的定律——社交心理学 首因效应——好的开始是成功的一半 近因效应——打一巴掌后揉一揉 晕轮效应——灿烂的光环易晃眼 刻板效应——西瓜一定要在夏天吃 设防心理——距离产生美 投射效应——他人并非如己所想 互补效应——取长补短优势互补 定式心理——经验也会成为束缚 吸引定律一没有做不到只有想不到第五章 这样说别人才愿意听——沟通心理学 赞美，令人喜欢的法宝 交谈的“甜心”——投其所好 幽默是和谐氛围的催化剂 妙语连珠让气氛活跃起来 开玩笑也有规则 到什么山唱什么歌——说话要看场合 不要打破沙锅问到底——说话要讲分寸 善用鼓舞人心的语言力量 如何提高谈吐的技巧第六章 让环境作你成长的动力——环境心理学 环境的影响——营造有利于效率的环境 感觉剥夺定律——生活丰富多彩，思维会更加活跃 对比效应——不比不知道 投射效应——站在别人的角度想一想 模仿的作用——找一个学习的榜样 观众效应——单独做事还是和别人一起做事 竞争的刺激——在竞争中激发自己的能力 异性效应——和异性搭配做事更出色第七章 不用再为一点得失抓狂——生活心理学 引导愤怒，拒绝失控 适度紧张，学会减压 心如止水，品味孤独 过度孤独，我要说不 直面焦虑，生活美丽 脚踏抑郁，海阔天空 克服胆怯，超越自己 与其抱怨，不如改变 运筹帷幄，规划人生第八章 挖掘自己的最大宝藏——成功心理学 潜意识蕴藏着无穷的宝藏 如何开发利用你的潜意识 不要强迫你的潜意识 潜意识的力量 潜意识的非凡记忆功能 把潜意识应用到学习上来 不要自我设限第九章 突破自我，品味人生幸福——认知心理学 不后悔，只因我们努力过 怀旧，心理健康的双刃剑 直面错误，宽以待人 大脑也需要保养 天才，首先是注意力 积极向上，对消极说不 多点果断，少点犹豫第十章 远离人性的阴暗面——人格心理学 离开梦幻岛，我要长大 从依赖走向独立 不做怪习惯的奴隶 平和心态，远离暴力倾向 勿让偏执成灾 推开心窗，原来世界很美 没有谁会了不起 战胜懦弱，学会勇敢 敞开胸怀，雨弄天开 仇恨的解药——爱

人生要路过很多街口，有时，阳光明媚：有时，却进入漫漫长夜。幸运的话，我们能够在这夜里看看一盏盏街灯——或明或暗，或短或久。如果运气较坏呢？那盏街灯或许会让你等很久——抑或，你再也看不见。那么，何不擎一盏心灯呢？这盏灯从一开始就存在我们每个人的心里，而我们现在要做的，就是找到它。点燃它。 是的，用了心理学的火种，你就能发现它的所在，有了心理学的火种，青少年朋友们。你会惊奇的发现:不仅仅当你的人生进入到昏暗的谷口的时候，你能举着自己的心灯披荆斩棘，更会发现你的人生从此将阳光遍布！而你现在，要做的，只是轻轻地翻开这本书。让你的心随着它去旅行，去品昧这心理学的精粹！

什么？心理学太高深？那只是因为你迟迟地徘徊在它的门外。 什么？心理学离我太远？那只是你不知道你身边发生的原来都和心理学有着千丝万缕的联系。 因为，这是一门研究人的学问呀，这是一门“内练”的必须课！通过了解我们为你精心准备的这些心理学精粹，相信你很快会打消你以上的疑虑，开始张满风帆，开始笑做人生。 只要学习了本书为你准备的“心理学十大精品菜肴”，你将就此擎起你明亮的“心灯”，去实现你的“一千零一个愿望”。