北京儿童医院专家课

Part 1 孩子一生健康，从均衡营养开始

1.0~3岁营养管理是人生健康的第一笔投资

2.母乳——最天然的孩子保健食物

3.辅食——孩子健康成长的催化剂

4.断奶：选对时机，多关爱

5.身体不缺水，孩子就健康

6.牙好胃好身体好

7.病从口入，食品安全保平安

8.“食育”，送给孩子最好的健康礼物

Part 2 睡好觉，长个又长脑

1.睡眠：不能透支的健康储蓄

2.孩子该睡多少觉

3.帮孩子睡个好觉

4.好睡眠源自睡眠好习惯

5.应对孩子睡眠问题

Part 3 爱运动的孩子更聪明

1.愈运动，愈聪明

2.高情商孩子从运动中来

3.运动增强体质，抵御疾病

4.运动谨记“过犹不及”

Part 4 平安成长比成功更重要

早在1990年世界卫生组织发布的报告中，意外伤害就是影响孩子健康的最主要原因。加强孩子安全健康教育，提高防范意识，防止意外伤害，是孩子健康成长的基础。 1.意外就在身边

2.扫除家里“雷区”，织就健康安全网

3.亡羊补牢：常见的儿童意外伤害应急处理

4.性保护，男孩女孩都需要

5.孩子应该知道的安全常识

Part 5 若要小儿安，预防是关键

1.孩子常见病家庭识别与应对

新生儿黄疸

四季感冒

发热

腹泻

五种常见皮肤问题

便秘

手足口病

肥胖

近视

中耳炎

中暑

2.孩子用药不能掉以轻心

3.防病就要按季保健

4.预防接种和定期健康检查为孩子健康保驾护航

附录

世界卫生组织0～6岁儿童体格心智发育评价标准参考值（2010年）

计划内疫苗接种时间表

健康的含义是多元的、广泛的，按世界卫生组织的定义，健康不仅仅指没有疾病或病痛，而是包括身体、心理和社会适应性三方面的，躯体上、精神上和社会上的一种完全良好状态。其中身体健康是社会适应性和心理健康的物质基础，是幸福生活的首要条件，爱孩子就要给他一个健康的身体，拥有健康的身体，孩子才可能拥有更加美好的未来。《北京儿童医院专家课：小儿保健与养护》为父母全面梳理、细解健康育儿知识，针对影响健康的五大因素：营养饮食、优质睡眠、适量运动、防范意外和预防疾病，从长期的临床经验出发，结合了最新的健康观念、医学研究理论与我国传统育儿方法写作了《北京儿童医院专家课：小儿保健与养护》，希望提供家庭健康育儿自助方案，满足广大父母养育孩子过程中希翼的帮助，为父母们排忧解疑。

★自胎儿出生后至2岁间的生命早期1000天，是有效预防成人期疾病的关键时期。
　　★《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出：不仅城市地区儿童超重和肥胖问题日益突出，农村地区儿童超重问题和肥胖问题也逐渐显现。2005年，城市和农村5岁以下儿童的超重和肥胖发生率分别为5.3%和3.9%，2010年，城市和农村分别提升到8.5%和6.5%。
　　★中国保健协会提出：从现代医学角度讲，养生保健应当从小做起。“零岁保健”可以分为两个阶段，第一阶段从胚胎形成即妇女怀孕开始，这段时间孕妇的保健对胎儿的影响，已经被广大准父母认可。第二阶段是孩子出生之后，尤其在出生的28天之内，此时期对母婴进行科学保健，会促进孩子的生长发育及早起智力发育，增强免疫力，并可避免众多病症和意外的发生。
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