你为什么不快乐

第一章 正视自己，是什么让你不快乐

不快乐一定有不快乐的原因，但你必须先发现不快乐，承认不快乐，才能进一步找出解决方法。能够感觉自己不快乐，是很聪明的自我察觉。

一、完美主义者的忧愁／3

二、有一种错误叫执著／5

三、欲望太多惹的祸／6

四、虚荣是烦恼的根源／7

五、牢骚是快乐的敌人／9

六、人比人，气死人／10

七、是嫉妒赶走了快乐／12

八、钻进烦恼的瓶子／14

九、浮躁让你迷失了自己／16

十、怨恨是不断长大的毒瘤／18

第二章 拒绝抱怨，稀释不快乐的心境

每天我们都能听到各种抱怨之声，怨气积累多了，可社会还是那个社会，他人也还是那个他人，并不会因为抱怨而有所改变。倒是那些习惯抱怨的人，离快乐越来越远。

一、抱怨让你离快乐越来越远／23

二、停止抱怨才能得到快乐／25

三、怨天尤人的陷阱／27

四、与其抱怨命运，不如调整心态／29

五、把怨气变为争气／31

六、世界上没有绝对幸运的人／33

七、生活并不总是公平的／35

八、敢于接受无法改变的事实／37

九、给自己的心找点儿平衡／39

十、正面看人生，处处有生机／41

第三章 克制愤怒，你可以不生气

生活中，不可能所有事情都顺心，总会有不如意的地方，因此，人也就免不了会生气。但是如果经常生气发脾气，那么受到惩罚的将是自己，而不是别人。

一、冲昏头脑的愤怒／45

二、宣泄出你的怒火／47

三、让愤怒转化为强大动力／49

四、生气是百病之源／51

五、不要为小事生气／53

六、学会不在意／54

七、忍一时，成就一世／56

八、制怒的不二法门：自觉地忍，理智地让／58

九、学会低头，拥有谦逊／61

十、把坏脾气变成好脾气／63

第四章 抛掉压力，让自己轻松一点儿

善操琴的人永远不会把琴弦绷得过紧，同样，人也要学会放松，一旦放松，快乐就会不期而至。

一、学会放松，人生轻松／67

二、放松并快乐着／69

三、不要杞人忧天／71

四、把让心情变坏的事彻底放下／74

五、别让自己活得太累／75

六、享受简单的生活／77

七、独处：最简单的快乐之道／79

八、松弛身心，减轻压力／81

九、给心灵洗个澡／83

十、选择适合自己的包袱／85

第五章 学会宽容，有朋友才会快乐

宽容是一种超脱，是自我精神压力的释放，既是对别人、对环境的宽容，也是对自己幸福的投资。在短暂的生命里程中，学会宽容，意味着你的人生会更加快乐幸福。

一、宽容的真谛／89

二、宽容是快乐之人的专利／91

三、宽恕别人就是放过自己／93

四、放宽心，别和自己过不去／95

五、原谅自己的错误／97

六、心胸宽广就会远离嫉妒／99

‘七、心宽才能圆融／101

‘八、静坐常思己过／103

几、学会睁一眼，闭一眼／105

第六章 愉快工作．开发职业中的快乐

愉快地工作是我们的快乐之本、幸福之源。若是每个人在工作中都能拥有一种快乐的心情，那是极为难得的财富。

一、别让心情影响工作／109

二、工作就是快乐的中心／110

三、掌控你的职场情绪／112

四、找回工作的激情／115

五、降低自己的期望值／118

六、不要让自己太疲惫／120

七、给自己一个愿望／122

八、正确面对批评和挫折／124

九、用积极化解抱怨／127

十、冷静应对争论与冲突／129

第七章 懂得知足，平平淡淡才是真快乐

真正快乐的人，是只记得自己一生中满足之处的人；而那些不快乐的人，是只记得与此相反内容的人。对于每一个人来讲，满足与不满足并没有太大的区别，而快乐与不快乐相差的程度却会相当大。

一、知足是一种心态／135

二、赢得了世界又如何／137

三、退一步思维／139

四、顺从自然的本心／141

五、放下那些无谓的执著／143

六、拿得起，放得下／145

七、放弃也是一种美丽／147

……

第八章 心中有爱，感恩是快乐的源泉

第九章 驾驭情绪，让快乐从“心”开始

第十章 享受生活，快乐其实很简单

《你为什么不快乐 让你远离空虚、恐惧和迷惘的人生幸福课》：让你远离空虚恐惧和迷惘的人生幸福课幸福，应该是快乐与意义的结合。追求眼前的快乐，可能会为未来埋下痛苦；放弃眼前的幸福，可能会赢得更美好的未来。一个快乐的人，是既能努力改变环境，又能努力改变心境的人；一个幸福的人，是既可以享受当下，又可以获得更美满的未来的人。你为什么不快乐一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。 《你为什么不快乐 让你远离空虚、恐惧和迷惘的人生幸福课》主要内容简介：人的一生其实很短暂，犹如烟花般一闪即逝。快乐是一辈子，痛苦也是一辈子，那么我们为什么不选择让自己活得快乐一点儿呢？《你为什么不快乐 让你远离空虚、恐惧和迷惘的人生幸福课》会让你受益匪浅。