定向与拓展

第一章定向运动的起源与发展1

第一节定向运动的定义、分类与形式1

第二节定向运动的起源与发展2

第三节定向运动的特点与价值4

第四节定向运动的主要赛事5

思考题6第二章定向运动的场地与器材7

第一节活动场地的选择7

第二节定向运动的器材及使用方法8

思考题20第三章定向地图的制作21

第一节定向地图制作的基本步骤21

第二节专用制图软件OCAD简介29

第三节简单定向运动教学用图的制作38

思考题39第四章定向运动路线设计40

第一节定向运动路线设计的基本原则与步骤40

第二节定向运动路线设计的方法42

第三节定向运动路线设计44

思考题49第五章定向运动基本技能50

第一节现地判定方位50

第二节地图与现地对照51

第三节利用地图行进55

第四节定向运动的基本战术57

思考题59第六章定向运动活动范例60

第一节定向运动活动60

第二节定向运动情景教学案例62

思考题78第七章定向运动竞赛的裁判法与规程79

第一节定向运动竞赛的裁判工作79

第二节定向运动竞赛的裁判规则85

第三节定向运动竞赛规程范例87

思考题92第八章定向拓展93

第一节拓展训练93

第二节定向拓展93

第三节定向拓展活动范例94

思考题107第九章定向与拓展运动中的安全问题108

第一节定向运动中常见的安全问题108

第二节“高危”项目操作流程及应注意的问题110

第三节拓展训练器材的安全标准、使用方法、例行检查和保养113

思考题117附录：校园定向运动的方案设计118

参考文献119

《定向与拓展》内容简介：通过不断确定位置、把握方向去实现一个接一个的胜利，培养创新思考、解决问题的能力；经历团队拓展，发展团队间的协作关系，体验高效沟通带来的无限能量，是定向与拓展运动参与者所追求的真谛。 《定向与拓展》以定向与拓展运动的基本知识为核心，对定向运动的起源与发展、定向场地与器材、定向地图的制作、定向路线的设计、定向基本技能与基本战术、定向活动范例、定向运动竞赛的裁判法与规程、定向拓展活动、定向与拓展中的安全问题内容进行了介绍，力求为读者提供定向与拓展知识，解决定向与拓展运动中遇到的实际问题。 《定向与拓展》既可用于普通高学校定向与拓展运动相关课程的教学，又可作为定向与拓展活动的策划者、组织者的参考书，还可为参与定向与拓展运动的个人和团队提供有益的指导。【作者简介】周林清副教授，首都体育学院休闲运动教研室教师。主要从事田径、户外运动和定向运动教学、训练和科研工作，李鸿江学术创新团队和国家优秀教学团队成员之一，完成多项相关课题，参编教材8部，发表论文近20篇。担任建国60周年群众游行体育发展方阵教练，获得先进个人称号。被北京市体育局评为2003—2006年度优秀裁判员；荣获好运北京田径系列赛事“五好个人”，北京奥运会、残奥会“五好个人”和广州亚残会“先进个人”光荣称号。