健康指标

第一章健康早知道健康指标

第一节健康指标常识

第二节健康外在指标

第三节健康内在指标

一、体液的指标

二、心电图(ECG)

第四节心理健康指标

第二章健康指标的含义

第一节你的健康指标及格了吗

第二节循环系统指标详解

一、心功能正常指标

二、健康血液化验的正常指标

第三节神经系统指标详解

一、神经的正常指标

二、儿童神经正常指标的目测方法

第四节运动系统指标详解

一、骨骼的健康标准

二、肌肉的健康标准

第五节呼吸系统指标详解

一、鼻腔的健康指标

二、喉腔的健康指标

三、肺的健康指标

四、静息肺的容量和气量

第六节消化系统指标详解

一、腮腺的正常指标

二、食道的正常指标

三、胃的正常指标

四、肝脏的正常指标

五、胆囊的正常指标

六、胰腺的正常指标

七、小肠的正常指标

八、大肠的正常指标

九、粪便的正常指标

第七节泌尿系统指标详解

一、肾脏的正常指标

二、尿液的正常指标

第八节生殖系统指标详解

一、男性生殖系统正常指标

二、女性生殖系统正常指标

第九节感官系统指标详解

一、视觉的正常指标

二、听觉的正常指标

三、嗅觉的正常指标

四、味觉的正常指标

五、触觉的正常指标

第十节免疫系统指标详解

第十一节内分泌系统指标详解

第三章不同时期需要关注的健康指标．

第一节儿童需要关注的健康指标

一、关注儿童健康指标

二、关注儿童发育异常指标

第二节青少年需要关注的健康指标

第三节中年需要关注的健康指标

第四节老年需要关注的健康指标

第五节定期体检关注自己的健康指标

第四章纠正不正常的健康指标

第一节健康警钟“亚健康”状态的非健康指标

第二节常见病的非健康指标

一、肝炎诊断指标

二、糖尿病诊断指标

三、癌症诊断指标

四、肥胖症诊断指标

五、心脏病诊断指标

六、高血压诊断指标

七、高血脂诊断指标

八、贫血诊断指标

九、白血病的诊断指标

十、阴道炎的诊断指标

十一、骨质疏松症的诊断指标

十二、不孕不育的诊断指标

第三节怎样恢复正常的健康指标

一、药物疗法

二、食物疗法

三、运动疗法

四、气功疗法

五、其他疗法

第四节健康指标好转的反应

第五章养生让健康指标维持正常状态

第一节养生与健康指标的关系

第二节养成良好的生活习惯

第三节不同年龄人群的养生食谱

附录一：公务员录用体检通用标准

附录二：公务员录用体检表

附录三：本书所用单位换算表

附录四：健康指标速查指南

前言

随着科学的进步，人类社会向前发展的脚步越来越快。在物质文明和精神文明日渐繁荣的今天，每个人都希望自己能够更好地享受幸福的生活。然而，在人类追求幸福的道路上，疾病始终像吃人的猛虎一样，不断追踪着人类的身影，吞噬着美丽的生命。

地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康是自己的。没有什么比拥有健康更令人羡慕，也没有什么比拥有健康更显得难得。人类越是进步，对健康越是关注，同时，被疾病困扰的情况也越严重。

在今天的医学看来，疾病是不可能被完全消灭的。那么，我们就只能忍受疾病的侵害，只能眼睁睁看着疾病带走一个个鲜活的生命吗？回答当然是：“不！”只要处理得当，绝大多数疾病都是可以被控制甚至完全治愈的。

疾病在人体中的肆虐是有规律的，从侵入到潜伏，从潜伏到发作，需要一定的过程。如果我们能够在疾病早期确诊、治疗，许多痛苦就不会发生。

要做到这一点并不困难，因为人体的健康状况大多都可以通过数据表现出来，这些数据就是健康指标。只要能够及时发现健康指标的异常变化，我们就能及时发现疾病，及时治疗！健康指标的正常与否应该如何判断？这个问题相信足以难倒绝大多数人。帮助读者解决这个难题，使大家更多地了解健康指标的常识、减少被疾病侵害的危险，正是笔者编著《健康指标》的目的与写作这本书的意义。

本书共分为五章，具体地介绍了人体各个系统以及器官的相关知识，并分系统、分年龄、分性别地详细介绍了健康指标的常识以及人体被疾病侵害后人体相关指标的反应，同时还介绍了一些疾病的常规疗法、物理疗法以及养生保健常识。

通过阅读本书，我们可以在了解我们的身体的同时，掌握及早发现疾病、祛除疾病的要点，为尽快地治疗疾病、更好地保持身体健康赢得宝贵时间。

另外，本书还为有志报考国家公务员的读者提供了《公务员录用体检通用标准》以及《公务员录用体检表》。想成为公务员的读者可以预先对自己的身体依照标准进行检查，及时发现问题，及时解决，以免在报考过程中因健康问题留下遗憾。

本书并非缺乏实际意义的养生保健图书，而是一本实用性更强、知识性更强的维护人体健康的指导手册。希望在我们的努力下，每一位读者都能拥有一副健康的体魄，享受人生中每一个幸福时刻。

由于健康指标所包括的范围极广，有些指标尚未统一标准，加上笔者本身能力有限，因此本书可能还存有一些遗漏，希望有关专家学者不吝赐教，以便再版时修订，为读者提供更加翔实的健康指南。

　　身体是生命的载体，健康是幸福的基础。关爱自己的身体，关心自己的健康，这不仅是对自己负责任，更是对亲人、对社会尽义务。这本书将告诉你许多你所不知道的必要知识，帮助你了解健康的判断标准，是疾病的痊愈指南。一书在手，身体健康尽在掌握。　　在《健康指标》的帮助下，身体是否健康，你将不必只听医生的一面之辞；在《健康指标》的帮助下，如何治疗疾病，你将拥有更多选择。