长寿保健全书

绪论

人的寿命到底有多长

人的寿命绝不是上天注定的

人活百岁从来不是幻想

查查看，你现在是老年人吗

人究竟是怎样衰老的

外貌发生改变

感觉器官功能老化

内脏器官功能下降

生殖系统及性功能下降

运动系统的生理变化

内分泌系统发生变化

免疫系统发生改变

神经系统发生老化

心理逐渐老化

延缓衰老，你一定能做好

知己知彼，了解与衰老有关的因素

年老不等于体弱，长寿应和健康并行

长寿“指数”的增加，要从自身做起

第一篇 老寿星都是“养”出来的

春夏秋冬，每一季都须注重养生

春意盎然，养生须重四要素

五大饮食调理把“春困”赶跑

学会盛夏时节的养生五法

夏天安神的五个“小动作”

夏日炎炎，消暑还须五戒

秋高气爽，保健四法

秋凉乍寒，“冻”亦有方

寒冷冬令，保养六宜

冬寒抗病的六个小窍门

……

第二篇 心病才是最可怕的

第三篇 会吃会喝，健康长寿跑不了

第四篇 注重生活点滴，百岁人瑞在望

第五篇 运动健身，长寿延年

……

《长寿保健全书》：7种实用有效的长寿策略，300多种科学健康的保健方法。 《长寿保健全书》内容简介：从古至今，长寿一直是人们追求的目标。如今，随着生活水平的不断提高，人们也更加希望能够健康长寿，实现古人所说的“尽终其天年，度百岁乃去”。其实，长寿保健的知识并不深奥，它就存在于我们日常生活的点滴之中。只要您科学实践，日积月累，就一定能把健康的钥匙掌握在自己手中，进而实现长寿的愿望。《长寿保健全书》从养生保健、心理调适、饮食营养、运动健身、防病治病等方面详细地介绍了长寿保健的知识，是一本献给广大中老年人的长寿保健指南。《长寿保健全书》中既有详细的专题介绍，又有实用的保健常识，只要读者朋友坚持不懈地学以致用，就一定会大大提高身体机能，达到延年益寿的目的。