生活瑜伽

引言罗伯特.瑟曼

自序克里斯蒂.特林顿

旅程玛丽.奥利弗

第一部关于瑜伽

第一章为什么来谈瑜伽？

第二章上天的恩典

第三章瑜伽的起源

第四章体位法

第五章启蒙之道

第六章业瑜伽

第七章调息（呼吸控制）

第八章呼吸

第九章入定（冥想）

第十章灵性启蒙

第十一章慈悲

第十二章信仰

第十三章共同体

第十四章无常

第十五章法，真理的教导

第十六章美就在心中

第十七章印度传统医学

第十八章什么是自然律空间学？

第十九章蜕变

第二十章朝圣之旅

第二部私我之旅

第二十一章目的

第二十二章宇宙意识

第二十三章圣灰星期三

第二十四章献给心的节日

第二十五章不执著

第二十六章活在当下

瑜伽小辞典

前言

东方哲学说，人已经忘了自己来到这个世界的目的了。外在的刺激太多，使我们看不见自己所深爱的，看不见我们的创造者，最后，甚至连自己都看不见了。我深深相信答案就在我们自己身上，但想要重新拾回这些被遗弃的天赋恩赐，却要通过难以置信的磨炼与努力。许多人都已经失去了自我感知的能力，我们的一部分来自神圣创造者，而另一部分则是造物本身，一旦我们能与那神圣联结，我们将展开启蒙的旅程。

瑜伽让我们体验到这个联结，通过身体、意识、心灵与一种更高级的存在力量的连接，我们唤醒了内在的灵能，或是蛰伏的精神力量，然后我们最高的能力被开发。与这样的实现相伴而来的是无人可摧的自信，这是“自我实现”。一旦这种联结建立，任何时刻我们所寻求的答案之源都是容易获得的。通过修练瑜伽，你会更清楚地察觉自己在世间的行为，以及外在事物是如何影响你的。你会学到你可以重新面对世界，并用许多积极的方式去影响其他人。

我们每个人都拥有无限的潜力以及判断正确与真实的内在认知，但是如果我们不去开发或者至少是朝向这种自我发现的话，生活将是无意义的。我们自己是获得这种认知和随之而来的自由的天赐工具，因此我们需强化且磨利我们的工具，为神圣的联结做准备。这仅能通过实践修炼达到，而瑜伽本质上正是为了这个深层的精神性目的，即全面地且明确地精纯我们自己。瑜伽是身、心、灵通向最适宜之能态的道路，这是通过所有的行动，表达关注、怜悯、恩惠、宽恕和爱的实践。如果你正在为自己和他人寻求启蒙和祝福，那么我邀请你一道探索这门哲学之博大，生活将伴随这些伟大教义变得更美好。

Namaste(印度语中表祝福和问候)，克里斯蒂

　　世界超级名模克里斯蒂.特林顿在美国和欧洲早巳家喻户晓，她的完美的身材和天使般的脸庞一直是《Vogue》、《Elle》、《Cosmopolitan》等世界顶级时尚杂志的宠儿。曾作为美宝莲、C.K等世界著名品牌形象代言人的克里斯蒂，一度影响甚至引领时尚与审美的潮流。1990年至1999年，她被媒体公认为世界超级名模。她从1987年开始练习瑜伽，对瑜伽的深度探求从未间断过。对她来说，练习瑜伽不仅是身体的锻炼，更是自我灵性和世界相通的生命实践。本书是由其所著的“瑜伽术基本知识”专著，推荐当今世界最重要的瑜伽体系，提供相关的瑜伽历史知识的介绍与真意的阐释。　　一部曾引发世界范围内瑜伽潮的奇书。世界超级名模。联结生命与灵魂。　　灵性：如克里斯蒂在私人瑜伽修习中所彻悟的，瑜伽可以联结、整合和导引生活与生命的意义。在人人都会遇到的生活与生命事件中，她告诉我们如何从瑜伽哲学中学习爱与被爱，并且如何在瑜伽对生活的点滴影响之中，获得每日生活与人我关系的更高实践与实现，以及印证真实生命之目的所在。　　世界：克里斯蒂自述个人的成长经历、家庭悲剧、模特生涯和私人游历等，尤其特写她的非洲、印度、阿富汗之行，以及亲历911事件的故事。对她来说，瑜伽能够帮助人们找到相映的灵魂，而世界终成为一块与自我相亲近之地。　　身体：本书推荐当今世界最重要的瑜伽体系，提供相关的瑜伽历史知识的介绍与真意的阐释。其间，克里斯蒂身体力行地优美示范各类瑜伽体位法，同时细述其改善或强化身体各部分的功效。她还讲述关于瑜伽生活的各个方面，包括日常饮食、居家布置等。【作者简介】　　克里斯蒂，从1987年开始练习瑜伽，她对瑜伽的深度探求从未间断过。对她来说，练习瑜伽不仅是身体的锻炼，更是自我灵性和世界相通的生命实践。2001年，她的一张练习瑜伽的照片成为美国《时代》杂志的封面，由此引动世界范围内的瑜伽潮。随着本书的出版，她已成为西方从事瑜伽写作的著名作家。克里斯蒂.特林顿还热衷公益与慈善活动，曾赞助美国的萨尔瓦多援助基金会、癌症研究中心和保护动物组织等机构。由于她的特殊成就，2005年她被英国著名时装杂志《Harpers&Queen》评选为“全球百大美女”第二名。