天然养生术

前言第一章 天然养生术概述第一节 养生术探源第二节 养生术基本概论一、整体调养论二、阴阳平衡论三、“三宝”摄生论第三节 现代医学与养生术一、现代医学对精神调摄的研究二、现代医学对运动摄生的研究三、现代医学对养生功法的研四、现代医学对天然养生滋补药的研究第二章 顺应天时养生术第一节 春季养生术一、起居调摄二、饮食调摄三、精神调摄四、运动调摄五、春季常见病的预防第二节 夏季养生术一、起居调摄二、饮食调摄三、精神调摄四、运动调摄五、夏季常见病的预防及冬病夏冶第三节 秋季养生术起居调摄二、饮食调摄三、精神调摄四、运动调摄五、秋季常见病的预防第四节 冬季养生术一、起居调摄二、饮食调摄与冬令进补三、精神调摄四、运动调摄五、冬季常见病的预防第三章 运动、按摩养生术第一节 运动养生术一、易筋经二、八段锦三、五禽戏四、松静功五、睡养功六、养生站桩功七、步行养生功八、养生十八功法第二节 按摩养生术一、健脑益智按摩术二、聪耳明目按摩术三、健脾益肾按摩术四、摩腹养生益寿术五、捏脊养生健身术第三节 忙中偷闲养生术一、叩齿养生术二、吞唾养生术三、拉耳养生术四、敲背养生术五、提肛养生术第四章 房事养生术第五章 常用天然养生食药物第六章 虚证、益寿进补养生术第七章 病后康复养生术

　　天然养生术的方法丰富多彩，如按摩、拳术、食养、药补等，这些养生方法顺应天然，崇尚自然，并具有简、便、廉、验等特色。《天然养生系列：天然养生术》不仅介绍了顺应天时养生术，运动、按摩养生术，房事养生术，还特设章节介绍了常用天然养生食药物，以及虚证、益寿养生进补养生术与病后康复养生方，供读者参考，以取得增强体质、防病保健、延年益寿的良好效果。【作者简介】　　张志华，上海市食疗研究会会员、上海市科普作家协会会员。　　从小拜上海著名老中医杨景清先生为师，学习中医、针灸。曾在医院从事医务工作达10余年，后调入中国大百科全书出版社上海分社工作。　　从1993年起从事医学科普创作，主编、编著图书达30多本，其中8本荣获华东地区优秀科技图书二等奖，并有9稃图书在中国台湾地区出版繁体字版本。