老年健康指导手册

一、基本知识篇

第一章天老与衰老

第二章老年人的生理改变

第三章老年人的心理特点

第四章日常保健常识

第五章定期体检很重要

二、日常护理篇

第一章老年人护理要点

第二章家庭日常护理

第三章常见病的护理要点

第四章非处方药的应用

第五章家庭急救小常识

三、饮食营养篇

第一章营养与长寿

第二章适宜老年人的食物

第三章老年人饮食宜忌

第四章老年人日常食疗方

第五章老年人日常药膳方

四、有氧运动篇

第一章有氧运动概述

第二章适宜老年人的运动

第三章避免运动损伤

五、养生益寿篇

第一章四时养生法

第二章起居养生法

第三章睡眠养生法

第四章房事养生法

第五章其他养生法

六、休闲娱乐篇

第一章书画怡情养性

第二章花卉种养自赏

第三章寄情山水乐陶陶

第四章宠物做伴解孤独

第五章其他休闲娱乐

七、疾病治疗篇

第一章老年常见病

第二章老年女性常见病

第三章老年常见心理疾病

第四章其他常见疾病

　　一部专为老年人量身定做的新世纪健康宝典！老年人是社会的一个特殊年龄群体，有着不同于其他群体的特点。一方面，老年人曾年轻过；另一方面，老年人已不再年轻。到了老年之后，随着身体素质、健康状况、生活内容、生活方式、活动范围等一系列的变化，老年人的心理状态、精神状态等也会出现不同于年轻人的变化。如何客观地面对这些变化，并根据已经出现的变化调整自己以更好地适应生活，是每个老年人都应该重视的问题。让老年人客观、正确、全面地了解自己，让社会客观、正确、全面地了解老年人，全社会共同努力来改善老年人的生活，使更多的老年人能够更加健康、更加幸福地度过一个长寿的晚年，正是本书编写的目的所在。
　　本书第一部分主要向读者介绍了关于衰老的基本知识、由衰老引起的老年人生理和心理上的变化以及一些老年人日常保健常识等；本书第二、三部分主要是介绍一些老年人的日常护理知识和饮食营养上应该注意的问题；第四、五、六部分重点在于介绍有益于老年人健康的有氧运动、养生方法以及休闲娱乐方式；最后一部分，也就是本书的第七部分，集中介绍了一些老年人常见的疾病以及这些疾病的治疗方法。