陈氏太极拳简易24式

第一章陈式【洪派】太极拳概论

一、陈式(洪派)太极拳的诞生

二、缠法与技击陈式(洪派)太极拳的灵魂

三、锻炼人体各个系统，强身健体陈式(洪派)太极拳螺旋缠丝劲的健身功效

四、强化技击能力，防身自卫陈式(洪派)太极拳螺旋缠丝劲的实用功能

五、身体21处，处处有要领

第二章陈式【洪派】太极拳.简易24式基础入门

一、基本手形

二、主要手法

三、基本步型

四、主要步法

五、基本功练习

第三章陈式【洪派】太极拳.简易24式拳谱

第一式金刚捣碓

第二式拦擦衣

第三式六封四闭

第四式单鞭

第五式上云手

第六式前后招

第七式野马分鬃

第八式左转身六封四闭

第九式单鞭

第十式中云手

第十一式单鞭

第十二式左转身捣碓

第十三式十字手

第十四式庇身捶

第十五式双推手

第十六式三换掌

第十七式肘底捶

第十八式倒卷肱

第十九式白鹤亮翅

第二十式搂膝拗步

第二十一式初收

第二十二式斜行拗步

第二十三式掩手肱捶

第二十四式右转身捣碓

附录：陈式洪派太极拳品并序(洪均生)

　　本书图文并茂，名师演示，通俗易懂，系统而详细地介绍了洪式太极拳的诞生及发展历史，拳法的精神和拳法的功效，以及它的基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功，和最核心的洪式太极拳的简易24式拳谱。　　希望读者能从本书中了解太极拳知识和学到实用的太极拳法，从而强身健体，修身养性，必要时正当防身，制服歹徒，实现太极拳的价值。