高尔夫从入门精通

适合高尔夫的热身运动使用球杆的热身运动：上肢运动／002使用球杆的热身运动：下肢运动／004用两根球杆进行的热身运动／005学会利用长度不同的球杆来放松身体冠军的七个热身步骤／007专为初学者编制的高尔夫信息如何选择高尔夫用品／010高尔夫球杆的结构和各部分名称／014高尔夫球杆的种类和特征／016各类球杆合适的击球距离／018了解球的运行轨迹／01901握杆与球迹学习三种基本握杆方法／022握杆方法1：使用左手的手指握杆法／024握杆方法2：调节右手手指的力量／025握杆方法3：双手的位置一定要正确／026握杆方法4：配合右侧肩膀的方向／027实战中的握杆和球迹1：如果握杆时球杆打开则会出现右曲球／029实战中的握杆和球迹2：握杆时球杆闭合则会打出左曲球／03002打造我所独有的挥杆动作1从瞄球到准备动作1：观察杆头的状态／034从瞄球到准备动作2：观察膝盖和上身的姿势／035从瞄球到准备动作3：以标准的脚部姿势和视线收尾／036从瞄球到准备动作4：准备动作的核心／037从起杆到上杆／038从起杆到上杆1：上杆开始的时候首先从什么做起／040从起杆到上杆2：达到上杆顶点时的肩膀动作／041从起杆到上杆3：如何实现上杆顶点的完美动作／04203打造我所独有的挥杆动作2下杆1：动作的顺序要牢记，而每个动作几乎是同时进行／046下杆2：两个脚后跟垂直下落／048击球1：不要给手腕过分的力量／049击球2：左侧臀部打开45度／050击球3：略抬右脚跟／051送杆——如同把杆头扔出去一样向前推杆／052完成击球1：左脚打开30度／052完成击球2：身体姿势／053一目了然的挥杆动作全过程（铁杆）／05404和球杆融为一体短铁杆：上杆时注意手臂的角度／058中铁杆：摒弃忙乱，从容平稳击球／059长铁杆：下杆时不要过于急剧／060球道木杆：起杆时尽可能低又长地挥动／063长距离球杆（1号木杆）1：上杆后，如同要把杆头扔出去一样，向着需要的方向挥出球杆／064长距离球杆（1号木杆）2：比起用力的挥杆，温和的挥杆更合适／06505击球距离和准确度的提高1号木杆1：上杆速度要恰当／0681号木杆2：下杆弱击球也弱／0691号木杆3：攻克击球瞬间的动作／0701号木杆4：击球瞬间的姿势／0711号木杆5：送杆时仿佛要把球杆扔出去一样／0721号木杆6：自然的挥杆提高准确度／0731号木杆7：力量过大会失掉方向性／074铁杆1：放下负担感，柔和地挥杆／076铁杆2：从根源上避开打到球座的失误／076打到球座的原因／077一目了然的挥杆全过程（木杆）／07806征服近距离切球50码近距离切球1：根据距离调节上杆大小（59度沙坑杆近距离切球）／08250码近距离切球2：挥杆过程中的重点攻略（59度沙坑挖起杆近距离切球）／08425码近距离切球1：不用手腕，而是用整个上身来引导（52度挖起杆滚地球）／08625码近距离切球2：比起强烈的击球，柔和的挥杆更合适（59度沙坑杆滚地球）／09025码近距离切球3：要将球弹起很高的情况（59度沙坑杆高吊球）／09107逃出麻烦的沙坑逃出沙坑的第1阶段：球杆要经过球底下的沙子／094逃出沙坑的第2阶段：双脚埋在沙中／095逃出沙坑的第3阶段：沙坑球需要手腕的翘起／096逃出沙坑的第4阶段：强力击打球后面的沙子／096逃出沙坑的第5阶段：完成动作需要简洁／097让球在沙坑中旋转：短距离的沙坑球用旋转来解决／098打出陷入沙中的球1：什么是Egg Fry／099打出陷入沙中的球2：用时差击球来解决陷入沙中的球／100打出陷入沙中的球3：送杆和完成动作要短／100逃出上坡面沙坑1：选择球杆要慎重／101逃出上坡面沙坑2：将球放在左脚脚后跟的线上／102逃出上坡面沙坑3：送杆要短／10308向着一杆进洞挺进的果岭击球培养距离感1：做好标记／106培养距离感2：拉长距离进行练习／109培养距离感3：相同的距离变换方向练习／109认识果岭斜坡1：圆的中心放置假想球洞／110认识果岭斜坡2：360度推杆练习／112准确瞄球攻略1：利用球的标记来测定球洞方向／113准确瞄球攻略2：利用球杆找到基准方向／113击球步骤1：首先完成确认坡面的3个步骤／114击球步骤2：侧面的检查确认是必须的／11409从瞄球到果岭击球瞄球1：定一个假想的目标／119瞄球2：身体和视线一起运动／120球道上的瞄球：确定目标方向后进行瞄球／120球场攻略：在有障碍的球场当中，比起击球距离，更重要的是提高击球的准确度／122掌握果岭1：在走上果岭的时候把握果岭的整体地形／123掌握果岭2：呆岭上的距离计算方法／123果岭击球／12410球场攻略和困境处理四杆洞攻略1：根据球场攻略，决定开球区的使用位置／128四杆洞攻略2：把握好障碍的大小和万同／128四杆洞攻略3：小鸟球，以练习时的节奏收尾／129困难场景1：球比脚的位置要高／130困难场景2：球的位置比脚低／13111为初学者设计的球场攻略三杆洞攻略1：根据风向来选择球杆／138三杆洞攻略2：正确读取果岭的斜坡／138三杆洞攻略3：果岭周边推杆／140五杆洞攻略1：在有障碍的场地中，准确度应放在第一位／142五杆洞攻略2：天气不好的时候选择平稳的打法／142五杆洞攻略3：风迎面吹来时，送杆和完成的动作要短，干净利落／143五杆洞攻略4：果岭周边的攻略／146附录：为初学者准备的高尔夫常识高尔夫的10个礼节／148高尔夫球场地知多少／150认识球洞的结构／152杆数计算方法／154计分卡的制作方法／155世界四大主要高尔夫赛事／156四大女子高尔夫赛事／160

大满贯冠军梁容银，通过11堂高尔夫球必修课，带你了解最专业的装备，学习最标准的握杆，最优雅的姿势，最完美的挥杆，最精准的击球。让你从零开始，掌握各种球杆、各种场景下的击球技巧，享受一杆进洞的快乐。大满贯冠军梁容银，通过11堂高尔夫球必修课，带你了解最专业的装备，学习最标准的握杆，最优雅的姿势，最完美的挥杆，最精准的击球。让你从零开始，掌握各种球杆、各种场景下的击球技巧，享受一杆进洞的快乐。【作者简介】梁容银韩国著名高尔夫球手。1996年成为职业球手，次年即获得韩巡赛年度最佳新人奖，2003年征战日巡赛，先后共获得4项日巡赛冠军。2006年战胜“老虎”伍兹夺得汇丰冠军赛的桂冠。2009年在本田精英赛上拿到第一个美巡赛冠军，同年，在PGA锦标赛中再次战胜伍兹获得冠军，成为第一个夺得大满贯冠军的亚洲球员，成就亚洲高尔夫发展史上的辉煌时刻。