幸福妈妈三部曲

第一篇 妊娠篇——上天赐予妈妈的最好礼物

第一章 做好计划，准备迎接宝宝的到来

孕前准备，幸福妊娠的第一步

完美孕前计划生出健康宝宝

受孕前要了解自己的身体状况

和宠物保持一定的距离

孕前要适度休息

调整好作息规律

职场妈妈该如何要个宝宝

孕前要做的心理准备

从经济上准备宝宝的到来

胎儿的形成，昭示着生命的神秘

受孕过程

自测排卵日期

女性最佳生育年龄

最佳受孕季节

最佳受孕时间

最佳受孕体位

“酸儿辣女”并无科学依据

生男还是生女由爸爸决定

孕前宜忌，优生知识帮你生个聪明宝宝

新婚者不宜马上怀孕

酒后不宜怀孕

女性抽烟不利于优生优育

为高质受孕创造佳境

孕前检查与优生

孕前须注意哪些卫生常识

早产及流产后不宜立即再孕

长期服用药物的女性不宜立即怀孕

准爸爸如何呵护“种子”的质量

孕前饮食，保证营养很重要

孕前别忘补叶酸

科学食补叶酸

寻找叶酸食物

孕前不宜食用棉子油

孕前应停止食用辛辣和高糖食品

常服避孕药女性的饮食调养

孕前先排毒

根据自己的情况补充营养

孕前要补充微量元素

第二章 孕早期，精心调理度过危险期

孕一月：不知不觉怀孕了

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

孕二月：真的要当妈妈了

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

孕三月：顺利度过危险期

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

第三章 孕中期，配合适当的运动与休息

孕四月：体重在稳步增长

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

孕五月：肚子越来越挺了

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

孕六月：孕妈妈腰部明显变粗了

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

第四章 孕晚期，平静地等待宝宝的降生

孕七月：保持愉快的心情

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

孕八月：身体越来越笨重了

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

孕九月：常常感到喘不过气来

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

孕十月：迎接小宝宝的到来

胎宝宝的生长发育

孕妈妈的身体变化

孕妈妈的营养方案

孕妈妈的生活保健

第二篇 分娩篇——令人期待的感人场面

第一章 克服恐惧心理，做好分娩前准备

避免忙中出错，做好分娩前的物质准

备

临产前孕产妇衣物的准备

孕产妇日常生活用品的准备

入出院私人物品的准备

放轻松，做好分娩前的精神准备

孕妈妈心情对胎宝宝有影响

精神准备不足可能导致的不良后果

怎样保持轻松的好心情

了解分娩先兆，缓解紧张心理

子宫降低

子宫收缩

见红

破水

第二章 ‘配合医生，减轻分娩时的阵痛

自然分娩，最可靠的分娩方式

孕妈妈最好采用自然分娩

哪种体位最有利于自然分娩

了解分娩全过程

分娩时如何与医生配合

难产的原因及预防

剖宫产，众多女性青睐的分娩方式

剖官产术是怎么回事

哪些情况需要做剖宫产

剖官产对妈妈可能造成的危害

剖宫产对宝宝可能造成的危害

第三章 产后保健，做个漂亮妈妈

别紧张，产后总有一些生理和心理变化

产后子宫收缩引腹痛

月子里生殖器官的恢复

腹部硬块越硬越好

产后多汗有原因

恶露的几种类型

产后膳食调理，吃得对才恢复得好

产后最适宜吃的蔬菜

产后最适宜吃的水果

多吃鲤鱼排恶露

产后不宜立即吃老母鸡

月子里不应完全忌食盐

红糖水别过量

最多每天只吃3个鸡蛋

正确的进餐顺序

生活细节须注意，养出健康好身体

坐月子没必要完全卧床休息

床上静养但别熟睡

户外活动要适宜

控制看电视、看书、织毛衣}

身体完全恢复后再工作

产后也要注意口腔卫生

产后洗澡好处多

坚持梳头有益无害

亲友要暂缓探望新妈妈

产后何时恢复性生活

产后最佳避孕方法

产妇不能用普通卫生巾

剖宫产产妇在家该怎样保养

产后健身与美容，有了孩子也能有好身材

剖宫产后的疤痕护理

新妈妈不可盲目使用腹带

产后如何再拥有苗条双腿

如何防止产后乳房下垂

产后适当练习瑜伽

坚持运动塑造美臀

让大肚腩变平坦小腹

第三篇 育儿篇——为了让你健康地成长

第一章 0-1岁，小宝宝一天一天在变样

出生1个月：世界是黑白色的

了解新生宝宝

宝宝的营养快线

宝宝的曰常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生2个月：咿咿呀呀叫不停

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生3个月：偏爱大红和大绿

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生4个月：小手放到嘴巴里

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生5个月：看到妈妈就高兴

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生6个月：叫自己名字有反应

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生7个月：双手能同时握物

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生8个月：学会坐着自己玩

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生9个月：开始有记忆力了

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生10个月：会叫“爸爸、妈妈”了

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生11个月：迈出人生第一步

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

出生12个月：就要一周岁了

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝’宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

第二章 1～3岁，家里多了一个小大人

1～2岁，变得越来越“独立”了

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

2～3岁，成了小小的“探索家”

宝宝的新变化

宝宝的营养快线

宝宝的日常护理

宝宝的早教课堂

宝宝的游戏时间

《幸福妈妈三部曲》出版10年以来，一直畅销不襄，备受读者喜爱，被很多大型医院推荐给新妈妈们。现在姜桂英的《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》重新改版，并根据时代的发展增添了很多现代的元素，内容更全面，理念更先进，方法更科学，体例更实用，是新手妈妈和家庭不可多得的育儿百科全书。孕育是女性一生中最幸福、最美丽的一段时光，从妊娠、分娩到育儿，也是一个科学、系统、复杂而又长期的孕育生命的过程，当然会倾注即将为人父母者的大量心血，但是如果不懂这一过程中的科学知识、方法和技巧，很可能就会事倍功半。《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》以科学的视角、通俗的语言告诉您孕产育儿全程中所不知道的、想知道的和应该知道的一切，是科学孕育宝宝的指导手册，是家庭生活保健的最佳顾问。 《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》的作者是姜桂英。【作者简介】姜桂英，首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师，产科主任。从医20多年来，一直在妇产科从事医、教、研工作。近年来主攻围产期保健、高危妊娠的处理。多次参与中央电视台《健康之路》及中央电台开展的科学知识宣教工作。热心于产科事业，多次在各种科普及专业杂志发表文章。